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Tema: Bitácora de FiGUE!


  1. #31

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    23 may, 17
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    Pues mucha suerte y ánimos!

    Yo tengo 2 licenciaturas, filologia inglesa y nutrición humana.

    Saludos
    Muchas gracias!:) que guay entonces, aunque el ingles a mi se me da como el ... xD tienes pensado estudiar algo mas?

  2. #32

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    23 may, 17
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    Jueves!!

    Día de estudiar,comer, trabajar,comer,estudiar,entrenar.... (Estoy en mi limite pero con positividad que ya queda nada!)
    Entrenamiento secundario de piernas cuadricep 35 series y femoral(prioridad) 40 series y abdomen 12 series más poses.

    En el día de hoy he tenido que tomar decisiones bastante difíciles y las cuales espero no confundirme y que salga todo mega bien :) mañana mas y mejor! Que no decaiga el ritmo señores

  3. #33

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    23 may, 17
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    Viernes!!

    Entrenamiento secundario hombros 35 series, pectoral 45 series y gemelos 14 series bien rico todo :)
    Mentalidad: tengo que dejarme el alma en todo para darle un motivo a los músculos para que crezcan jijij

    Esta siendo un día algo más de estudio que de trabajo. Con nervios y tal por los exámenes de la uní
    Destacar que tengo unas ganas bestiales de que llegue mañana para ir a reventar los brazos!!

  4. #34

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    23 may, 17
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    Sábado!

    Estudiando a full y disfrutando como nunca del entreno y del estilo de vida que trato de llevar
    Entrenamiento de brazos para bíceps 34 series , tríceps 34 series y gemelos 20series mas poses. Me encuentro genial a nivel físico , con ganas de seguir subiendo como hasta el momento.
    Mañana toca día de descanso obligatorio en el cual tratare de llevarlo lo mejor posible... Se me hace raro el no entrenar hierros

    Que mas contaros... Ah si Esta tarde la llevo súper bien con el master de powerexplisive y por el momento muy contento

  5. #35
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    03 mar, 16
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    Te felicito por tu bitacora, esta a sido la mas explícita que he visto en el foro, falta que le añadas las veces que vas al baño jeje.
    Seguimos pendiente a tu progreso.

  6. #36

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    23 may, 17
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    Te felicito por tu bitacora, esta a sido la mas explícita que he visto en el foro, falta que le añadas las veces que vas al baño jeje.
    Seguimos pendiente a tu progreso.
    Jajaja que me sacas los colores! Falta haber si saco tiempo y pillo una cámara para hacer fotos/vídeos de los entrenos y subirlos hay si seria una bitácora completita :) dentro de poco lo será i promise
    Thank por pasarte

  7. #37

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    23 may, 17
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    LUNES!!

    Lo he comenzado super mentalizado, ayer domingo fue para mi un dia de reflexion, mucho estudio y descanso(Aunque toco un buen cardio XD me pase tres pueblos sin querer),no obstante he reventado las patas de una manera flipante con solo destacar que he echo mi record personal en prensa a 8rep. moviendo 300kg en start/stop. (es de palanca horizontal)

    Entrenamiento piernas 52 series (subiendo pesos y batiendo record personal en prensa) y 14 series de abdomen con practica de poses, aunque con el picor /quemazon del abdomen me era complicado apretar el core

    Los estudios todo en su debido rumbo y el trabajo igual. Ya lo que queda de dia es trabajo y un poco de estudio, ya que hoy ya he repasado todo lo previsto volvere a repasar lo repasado

  8. #38

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    23 may, 17
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    Martes!!

    Un día bastante bueno y consiguiendo medio solucionar algunos asuntos personales de este fin de semana.(espero que valla según lo planeado todo) aparte la calor que esta haciendo ya por aquí es mortal...
    Pero no existen excusas , entrenando a muerte pectoral 45 series, hombros 33 series y gemelos 15series mas poses. Destacar la subida de pesos sobre todo en los ejercicios de pectoral . Tengo que darle motivos para que crezca todo si o si!

    El trabajo y los estudios en su línea hoy, ahora mismo me encuentro repasando unos temas mientras espero a que llegue la clienta para darle la sesión de entrenamiento. Hay que aprovechar hasta el último segundo del día

    Mañana a muerte tambien, que toca chequeo!!!

  9. #39

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    23 may, 17
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    Miércoles!

    En el chequeo de esta semana no se a movido la báscula pero el % de grasa a bajado algo. Así que todo OK. Según el prepa, continuó igual hasta el próximo chequeo por tema de exámenes de la uní. Que dentro de nada se van a modificar y aplicar algunos métodos nuevos y es preferible estar decente para así verificar con mayor certeza el grado de evolución.

    Entrenamiento de espalda 65 series espalda baja 17 series y 15 series de bíceps mas poses.
    Muy rico rico el entreno como yo digo eso si. Ahora una mini siesta que me la gane entre ya repase lo que tocaba hoy de la uní , trabajo ya solo tengo de pc y el entrenaco jijij

    Os pongo fotos de esta mañana en ayunas: espero que os gusten
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  10. #40

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    23 may, 17
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    Jueves!

    Entrenamiento de piernas secundario 75series (prioridad cuadriceps) , abdomen 18series y gemelos 20series. Hoy metí gemelos ya que como comunique este fin de tengo los exámenes de la uní y claro entrenar no va a ser posible. Tan solo algo de cardio en plan paseos mientras repaso el temario por allí. Con ello el entreno del sábado es brazos y abdomen; así que hoy metí gemelos , para mañana hacer de forma secundaria pectoral, hombros y tríceps. (Los bíceps ya los toque el miércoles y el abdomen hoy) :) la organización es la clave de todo jijij

    Destacar que hoy por tema de nervios me imagino estoy teniendo mucha mas hambre de lo habitual , pero me estoy controlando por el momento :)
    Me piro a seguir con mis haceres abrazos

  11. #41

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    Viernes!

    Entrenamiento de pectoral 45 series ,hombros 40series y tríceps 20series. Dandole prioridad al hombro. Pero todo de forma secundaria con muy buenas sensaciones eso si durante el final que estaba practicando poses no podía apretar lo que es los brazos de la congestión del tríceps y hombros jajaj

    Bueno ya tengo preparada toda la comida para el fin de semana, ya sabéis que yo a rajatabla siempre aun me valla de viaje al fin del mundo
    Tratare de realizar mínimamente como siempre el cardio en ayunas para mantener el metabolismo activo y tal.
    Bueno sin mas voy a seguir repasando, aunque ya estoy repasando lo requete repasado... Never give up! And be strong all time !

    Eso si los que pueda que disfruten de la noche de san Juan por mi!!!

  12. #42

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    Lunes!

    Entrenamiento de piernas 54 series y 16 series de abdomen mas unas cuantas de lumbar y poses. Lo hice con una motivación de estas que te comes el mundo jijij

    Todo ello viene a consecuencia de que como este fin de semana tuve los exámenes de la uní pues no pude entrenar el sábado ni domingo. Solo un poco de cardio. (Tenía un mono de entreno jaja)
    Aquí os dejo un video de la última serie de prensa a 8rep. Con 310kg tratando de darle un motivo de peso a mis piernas para que crezcan si o si :)

    Leg press (prensa) 310kg - YouTube

  13. #43

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    Martes!

    Entrenamiento pectoral 49series hombros 33 series y 17serues para gemelos mas poses. Mañana toca chequeo y pinta genial jijij subir e subido y de lo lindo a pesar del fin de semana de estrés total :)
    Sobre todo la subida a sido de ayer lunes a hoy martes, el dormir sin estrés es TOP! Mis músculos lo agradecen y mas sabiendo hoy mismo que los exámenes que realice están aprobados y con buena nota :)

    Continuo mutando día a día por mis c.... xD
    Mañana mas y mejor! Aun que aun me queda trabajo por hoy

  14. #44

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    Miércoles!

    Entrenamiento espalda 67 series, espalda baja 17 series bíceps 12 series y gemelos 15 series más poses.
    Hoy toco por temas laborales entrenar a primera hora del día, pensaba que no estaría espabilado pero al final salió un entrenamiento de pm :)

    Respecto al chequeo de esta semana tan solo 100g subidos, debido al estrés de los exámenes que he tenido. Pero bueno ya han finalizado y el estrés desapareció, al menos subí una chispa y a su vez seque jijij
    Aumento la comida de forma muy leve. Es tiempo de crecer si o si! :)

    Ultra motivado que estoy :)

  15. #45

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    23 may, 17
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    Jueves!!!

    Entrenamiento secundario de piernas con prioridad en femoral 75 series y abdomen 20 series más poses.
    El día está siendo calmado en casi todos los ámbitos, y la siesta que me pegue esta tarde me dejo a palometado como se dice por mi tierra jajaj haber si me espabilo un poco XD

    Mañana entrenare en el gym de mi jefe, tratare de grabar algo o al menos echar algunas fotos ;)

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