Falta muchísima información sobre tí, para poder ayudarte mejor.
Somatotipo, % graso, experiencia entrenando, experiencia con la química. Objetivos, etc
El laboratorio GEP es de lo peor que se puede usar.
Como ya te han comentado, cuida tu ortografía, para facilitar la lectura al resto de compañeros
Finalmenrte, es costumbre y signo de cortesía presentarse al foro antes de pedir y recibir ayuda.
Puedes hacerlo en este hilo: