Buenos dias, hoy me han dado los resultados de la analítica, en resumen mas o menos bien, menos el HDL un poco bajo y según el medico un poco de exceso de sangre por lo que me dispondré a donar, que tal la veis? Que debo hacer para subir el HDL? Tengo 31 años, 94 kg, 16% de bf y 1,82 de altura, estoy en cruise con 200mg de testo enantato despues de un blast de 500 de testo y 400 de primo
Buenos días,
Pues a la vista de la analítica bastante bien.
Donar para bajar el recuento de hematocritos y cuidar un poco la dieta para intentar recuperar el HDL.
Aún así, los más expertos te podrán dar una opinión más cercana.
Un saludo.
En otros laboratorios el hematocrito en 50 está en rango normal, de hecho está bien. Mi última analítica lo tenía en 51 y el laboratorio lo tiene en 52 max. y los he visto hasta 54 de rango alto, así que nada. hdl, omegas…
Y del higado ( GOT, GPT) como ha salido la cosa
Si el hematocrito esta de puta madre…mi humilde opinión es que no tienes que donar si no quieres, otra cosa es que quieras hacerlo ppr algo altruista y laborioso que entonces si lo veo bien:)
El tema del hdl…aguacate,semillas de chia con el cafe de la mañana,…pero que sea algo rutinario de cada dia, tus chia, y tu aguacate diario, aceite de oliva, y 3 o 4 gr de omega 3 en capsulas:)
Las semillas de chía o lino siempre molidas o remojadas varias horas, si no igual que entran salen
No me lo ha puesto el cabrón, y mira que se lo dije…
Muchas gracias a todos, a ver si en la proxima consigo mejorar el HDL y mantener bien el resto💪🏻
Hahahahah cierto! Bueno a mi en el cafe si esta muy caliente se ponen blandas en nada