Arrancar en volumen y salir en deficit?

Mmm es nastante difrrrncioa de 250 a 420 y que no sientas mmm podrias estas usando algo subdosificado

Agrega batidos prote platanos crema de mani yogurt :yum: todo junto

Esta bueno, y si es fresco es mas facil de pasar que comidas calientes. Tomar las calorias es un buen tip. Escuche una vez a una de youtube que les da batidos de pechuga de pollo a los que prepara, mezclado con prote y otras cosas. A tanto no llego todavia …ja.

No es under. Yo creo que hay un limite hasta donde podemos avanzar por ciclo. Por mas pasta que meta no voy a saltar 20 escalones. Por ejemplo, aunque me meta 5grms no voy a ser Arnold.

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Si bueno eso es a nivel competencia que no creo que sea tu caso

Es que no se cuanto avanzaste ,pero yo con 100 de propio se sentian para entrenar ahora dependen tu genetica y lo que comas para mutar
Y como entrenes que