Estoy en pleno ciclo y he dado cuenta que el lado derecho del pecho (soy zurdo) lo tengo mucho más desarrollado que el izquierdo pero bastante, más redondo y gordo. ¿Como se podria compensar?
Dicen lo clasico de usa mancuernas, pero nose hasta que punto sirve.
En mi caso, 15 años de jugar a pelota vasca, casi exclusivamente con la mano izquierda, mucho trabajo de pecho hombro… me a supuesto una asimetría bastante grande, bastante mas carne en el lado izquierdo que no e podudo remediar con los años.
el problema es que barra toco poco por eso pero ahora al meter los anabolicos se esta notando más, lo raro que esel lado contrario a mi mano buena, yo soy zurdo
Mancuernas y ejercicios unilaterales.
El problema es que para pecho un press a una mano se hace demasiado incomodo y mas si es pesado.
Pero unas aberturas en polea, una peck deck o maquina de press convergente si es mas comodo.
Prueba a meter un ejercicio extra unilateral con el lado menos desarrollado final de cada sesion de entrenamiento, por ejemplo en tu caso podrias meter 4 o 5 series de cruces o contractora a una mano con el brazo izquierdo. Asi solucione yo una asimetria en el triceps derecho o al menos se ha igualado bastante.
Si es una asimetría muy marcada… seguramente será para siempre.
Mejor sería poner alguna foto. Yo he hecho algunas correcciones.a algunos compañeros de gim.
Un pezo más alto y un lado menos grueso
Pon fotografía para ver la diferencia real. Qué tiempo llevas entrenando? A ver si te podemos ayudar.
muchos años, en fases mas intensas y menos pero sin parar,y fases on y off. a ver si puedo subir una luego
Buenas ,yo lo que aria sería durante un pequeño plazo ya que ahora estás en pleno ciclo y tu cuerpo empezará a aumentar intenta usar mucho ya sea mancuerna o polea y el otro lado no lo dejes de lado pero intenta congestionar mucho cuando uses el lado menos desarrollado ya sea aumentando una repetición más y un poco de peso superior al otro lado ,almenos durante un par de semanas y miras haber si mejora esa parte y va igualando.