Hola! Tengo un 32.96% de tejido adiposo, mi objetivo es llegar al 25%. Mido 165, peso 51 kg y tengo 34 años. Alguna ayuda sobre como calcular mis macros? Me gustaria hacer una dieta bien estricta para poder llegar rapido al porcentaje deseado para asi arrancar con la fase de aumento de masa muscular. Agradecida desde ya por su ayuda!