Hola compañeros!! Mi nombre es Ramón.
La semana próxima voy a empezar mi primer contacto con la química e iré compartiendo por aquí los cambios y sensaciones que vaya teniendo.
Actualmente práctico halterofilia (4 días) combinada con 1 día de CrossFit. Llevo ahora mismo 3 años en esto, aunque al principio solo hacía CrossFit, pero viniendo de ciclismo de competición.
En estos 3 años he ganado 17 kg, sobre todo más rápido al principio, aprovechando que venía de estar muy muy delgado por el ciclismo. Lo bueno de esto es que han sido muy controlados por nutricionista y he mantenido una buena condición.
Actualmente peso 74,2 kg (en ayunas ayer mismo) y estoy alrededor de un 12% de porcentaje graso. Mido 1,71.
El objetivo del cilo será llegar a unos 77 kg sin haber cogido demasiada grasa, y según veamos con el nutricionista y el entrenador, nos plantearemos si bajar hasta 73kg para competir en esa categoría de halterofilia o seguir subiendo un poco y entrar en -81kg.
También son muy importantes para mí, evidentemente, las sensaciones entrenando en cuanto a fuerza y capacidad de entrenamiento y recuperación, así que espero un empujón en este tema para poder entrenar al 100% (me gusta mucho entrenar duro y este es el principal motivo del ciclo).
El ciclo en cuestión van a ser 8 semanas de lgd (10mg/día) y lo combinaré con clomid desde el principio (25mg/día) por lo leído a algunos compañeros del foro. Haré analíticas a mitad y al final (4 días después) para ajustar dosis o decidir si hago PCT. He planteado incluso subir el lgd a 15-30mg si todo va en orden las últimas 4 semanas.
Como suplementación complementaria, además de la proteína, creatina y vitaminas que tomo el resto del tiempo, voy a añadir omega 3 y NAC (1.200mg/día) para intentar controlar el perfil lipídico y la salud hepática. Sí en los análisis de mitad veo que los valores se van de madre, añadiría más cosas.
