Bueno, pues tras hablarlo con el míster, me animo a abrir mi propia bitácora.
Espero que os sea interesante y para mi muy productiva.
Me presento, para una puesta en situación.
Edad: 38 años.
Estatura :1,70m
Peso actual: 80,9 descargado 82,4 tras carga.
Medidas actuales:
- Torso 116cm
- Cintura 87cm
- Brazo 41,5cm
- Cuádriceps 61cm
- Gemelo 40cm
Experiencia:
- 20 años en el mundo de la musculación, los primeros 12 más orientado al powerlifting/building, los siguientes por exceso de lesiones más hacia mantenimiento y ahora centrado en bodybuilding.
Esta derivación de un deporte al otro viene más o menos obligado por las circunstancias y porque el cuerpo no me acompañaba ya demasiado. - 30 años en las artes marciales, principalmente Kárate tradicional. Y pequeños pinitos en MMA y boxeo.
Lesiones:
- Tendencia a problemas con la cadera derivado de una dislocación de pierna derecha. Y de una serie de roturas en los adductores que me provocan tendencia al acortamiento y consiguientes sobrecargas en la cadera.
- Tendones de hombros engrosados derivados de los años de power.
- Roturas de los tendones de los bíceps en años consecutivos. (Ambos por accidentes, nunca entrenando)
Pues eso… Que estoy hecho un cromo. - Lesión en el ojo derecho por exceso de presión, tratada, pero con controles semestrales.
Experiencia con quimica: Bastantes ciclos a mi espalda, los primeros con dosis muy generosas en la época de power (+ de 1g de testo a la semana) y usando casi de todo GH, insu, t3, clem, efedrina, kinoselen, IGF-1…los siguientes con dosis de mantenimiento (nunca más de 125 de testo, 100 primo, 100 trembo).
Peso Máximo en Volumen alcanzado 103kg
Peso Definido preplaya 92/3kg
Objetivos actuales: Recuperar los 90kg con buen aspecto en los próximos años, usando dosis bajas y a poder ser… Evitar las lesiones…
Zona de Entreno : desde el confinamiento entreno en casa. Monte una pequeña guarida y ahí estoy.
Míster Actual : En la manos de @Amateur, llevo desde principios de año con él y por lo que veo, durante mucho tiempo más estaremos trabajando juntos.
Bueno, presentado estoy.
Iré posteando mi entrenamiento actual, dieta… Y a ver si la evolución de este próximo año es buena.