Siempre que se habla de arroz/pasta es en crudo (seco). Con la carne igual?
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Yo al menos si lo peso todo en seco
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Increible el nivel compañero 
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Todos los alimentos se pesan secos, todos. Si acaso te haces un apaño y en myfitnesspal puedes buscar en plan patata hervida y sacarte de un aprieto que no hayas podido pesarlo.
Pero siempre en seco.
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Hay preparadores que mandan la carne despues de cocinar o cosas asi , supongo q habra preguntado por eso , por cierto Carlos estas con preparador o te estas llevando tu solo?
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Llevo cn l midmo preparador desde 2017
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Buen fisico compañero!! A seguir!!
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Aquí mi dieta actual:
-M1
200 gr banana
65 gr crema de arroz
300 gr claras
1 huevo entero
-M2
Opción 1:
Barrita integral mercadona
145 gr pechuga pavo a la plancha
Opción 2 :
95 gr corn flakes
45 gr iso
3 o 4 kiwis pequeños (rest day no)
-M4
250 gr pechuga de pollo
2 huevos cocidos
120 gr judía plana cortada
150 gr arroz basmati
2,3 cucharadas de tomate natural triturado
-M5 (post entreno)
150 gr corn flakes
45 iso
Rest day
100 gr crema arroz/ corn flakes
45 gr iso
-M6
250 pechuga pollo
150 arroz basmati
130 judía plana cortada
-M7
300 gr queso batido
50 gr crema arroz
Rest day:
300 gr queso batido.
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Modificaciones en la dieta después de la revisión de ayer (al ver que el punto aún es bueno), subimos en total 80gr mas de carbohidratos, esta semana ya cuento con que se me empiecen a borrar algún corte y a borrarse las venas del abdomen lo que querrá decir que ya toca empezar a bajar y empezar la preparación con quimica para competir en 10 semanas…
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Cuantos batidos al día te metes?
Y cuantos serian el maximobque te puedes meter para salir de un apuro de proteina en batido 
Solo 1 (post entreno) , pero a veces 2 batidos (muy rara vez) para sustituir la comida 2, esto solo cuando me he visto muy apurado de tiempo para preparar la comida 2.
Puedes meter los batidos que desees siempre que cumplan tus necesidades aunque yo prefiero comida sólida.
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Te felicito. Me siento identificado contigo. Pues yo tambien. Llevo el mismo tiempo mas nenos. Y empeze a entrenar con 1,75.que mido. Y con 68k. Me gusta mucho tu fisico. Se nota que as trabajado bien. Y con mucho sacrificio. Te deseo. Que salfa todo bien. Este año .cuidate de las lesiones. Tu me entiendes. Y sobre todo a disfrutar.
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A tope tío
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Actualización, de vacaciones unos días. A falta de 8 semanas para competir, sigo sólo con 150mg de enantato arenis y 3,3ui de gh a media noche o antes d desayunar. La comida mas o menos como la última que puse.
Esta semana espero ya comenzar con la terapia y empezar a bajar hidrato, a espera de lo que me diga mi preparador.
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Fisicazo, hermano 
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Estas echo un armario colega, muy buen físico.
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A qué hora sueles entrenar?
Por cierto enhorabuena!
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Pues dependiendo del turno de trabajo, unas veces con una comida otras con 2 y otras cuando estoy d mañana con 5 comidas en el cuerpo…
Por cierto las fotos en ayunas
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Increible fisico tio!
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Te lo preguntaba por la hora que pones la gh y cuando entrenas, para saber cuanto tiempo de diferencia
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