Buenas noches,
Me decido a abrir una bitácora después de casi un trimestre con @Amateur como preparador para compartir mis sensaciones y experiencia que pueda aportar, aparte de preguntaros chorrocientas dudas que se me ocurran (palabrita que no preguntaré por monociclos y que es la HCG intraciclo).
Os pongo brevemente en antecedentes (la gente no busca ni HCG en el buscador va a buscar mi mensaje de presentación para saber de mi 
)
1’73, 28 años, 10 años entrenando. Con 18 llegué a pesar 106 kilos de gordo, en tres años bajé a 50 y empece a entrenar propiamente dicho, llegué a 69 bastante limado. Me propuse hacer un volumen por mi cuenta y llegué hasta 83 kilos descubriendo el powerlifting, que me encantó, (no llegué a marcas que hagan levantar cejas de exclamación pero a mi se me empalmaba el alma cuando levanté 102’5 en BP, 197’5 en PM y 157’5 en Squat) pero ahora lo tengo apartado. intenté definir y la cagué monumentalmente, total que me dio la bajona y desde entonces he dado tumbos manteniéndome entre los 77-80 pero sin verme bien, mas grasa, mas… todo. Llegué hasta 83 y dije que hasta aquí.
si queréis saber como perdí los 56 kilos os invito a que vayáis a mi web y por un precio muy que noooooooooo que es coña! simplemente dejar de comer mierda y pasar hambre como un cabrón hasta que coges el hábito y encuentras lo que te gusta y aprendes a cocinarlo rico.
Empezamos cuando contraté los servicios de amateur.
Peso y medidas iniciales con las que empecé el 19 de enero:
- Peso: 83-82’5kg
- Cintura: 94cm
- Muslo: 53cm
- Bíceps en contracción: 39cm
- Gemelos: 39cm
A día de hoy:
- Peso: 77kg
- Cintura: 85cm
- Muslo: 57cm
- Bíceps en contracción: 40’5cm
- Gemelos: 38’5cm
Tenía bastante masa y la memoria muscular se ha hecho notar de forma muy notable. Hemos ido bajando calorías y la bascula bajaba muy muy lentamente, llegando incluso a pararse o subir, pero las medidas y la forma del cuerpo cada vez eran mejores, lo que yo entiendo como una recomposición corporal bastante buena que para nada me esperaba.
La rutina de entrenamiento es muy sencilla. 6 días semana, prioridad a los básicos, 3 ejercicios grupos pequeños y 5 para grandes, 3x12 entrenamientos pesados, frecuencia 1 de todo menos de abs y gemelos que tengo frecuencia 6.
A día de hoy vamos así de macros:
2389kcal.
273gr Carbohidratos.
49gr Grasas.
216gr Proteínas.
Siempre he sido natural, hasta dentro de unas semanas (o cuando le salga de la polla a los de transporte hacerme llegar el pedido) que comenzaremos Blast and Cruise. Vamos a iniciar con 12 semanas de 250 de testex, 37’5 de T3, entre 40 y 120 de clem, 20 de tamoxifeno y el mítico protocolo de HCG. todo de farmacia menos la T3 y el clem, que es de Pharmacom.
Aclaro, que no voy a subir fotos mías, tengo más enemigos que vergüenza así que os tendréis que fiar de mi palabra. También @Amateur puede dar fe de mis palabras ya que él sí tiene las fotos de las revisiones.
Si… se lo que estarás pensando. Pero hijo de la gran puta! todo este tochaco para ni siquiera subir una foto! te lo has leído entero? que pena…
Muchas gracias por leerme, espero seguir aprendiendo mucho de vosotros y aportar lo que humildemente pueda.
Saludos y un choque de manos como el de Arnold Schwarzenegger y Carl Weathers en Depredador.
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a las 7 en el parque de los patos 
pero, a que te refieres con persona nerviosa?