Hola a todos!
Empiezo abrienda mi propia bitacora, donde compartire los distintos protocolos que vaya utilizando a lo largo de esta temporada de 2020. Mi idea principal es realizar mi primera competición del año a lo largo del mes de mayo. Tengo 24 años, llevo entrenando de forma regular en el gym desde los 18, anteriormente había practicado varios deportes, sobretodo baloncesto.
Mis datos actuales son los siguientes:
Altura: 174cm
Peso: 84 kg
Este pasado 2019 ya subi a la tarima en dos competiciones, con un peso de entre 76,5kg y 77kg.
Actualmente llevo unas 9 totalmente off. En breves iniciare la preparación, constara de una primera fase en la que intentare meter el máximo de carne posible. Por lo tanto, me encontrare en un superavit calórico de entre 500 - 700 kcal.
La rutina de entrenamiento se dividira en 6 dias con la siguiente estructura:
Día 1: Pectoral/ Triceps(retoque)/Gemelo
Día 2: Dorsales/Espalda baja/Biceps(retoque)/Core
Día 3: Hombros/Gemelo
Día 4: Quadriceps/Femoral/Core
Día 5: Pectoral/Dorsales
Día 6: Hombros(retoque)/Triceps/Biceps/Core
A los 6 días añadire 30min de cardio liss post-entrenamiento.
Esta primera fase unicamente durara 6 semanas, por ello la terapia la he confeccionado de la siguiente forma:
Test E. 500mg EW 1-6
Primobolan 200mg EW 1-6
NPP 200mg Semana EW 1-6
Proviron 25 mg ED 1-6
Exemestano 25mg EOD 1-6
Dicha terapia ira acompañada de la suplementación pertinente en cuanto a la salud, los clasicos NAC, ALA, Omega3,Cardo mariano, etc.
La frecuencia de aplicación sera de 2 semanales, soy consiciente de que el NPP tiene una vida media algo más corta de lo que debería para esta frecuencia de aplicación pero, en esta fase por cuestiones de comodidad no quiero aplicar más veces y tampoco más volumen de líquido. De ahí también, las cantidades. Ya que esta primera fase solo durara 6 semanas no puedo recurrir a esteres como el del Deca o la Bolde, aunque por cuestiones de volumen de inyección hubiesen sido mejores opciones. Ya adelanto que despues de esta primera fase, trantandose de una preparación de escasos 5 meses, no realizare PCT, ya que no me sale a cuenta cortar completamente con todo tipo de androgenos para realizar una limpieza. Probablemente opte por dosis de TRT durante dicha limpieza.
Probablemente me este dejando alguna información importante, espero vuestras opiniones y consejos. Un saludo!