buenas a todos soy un usuario nuevo registrado pero ya llevo bastantes meses aquí por el foro leyendo, aprendiendo y siguiendo muchos consejos y ayudas vuestras hacia otros usuarios .
Os explico mi historia :
Tengo 29 años, mido 1,75cm, peso actual 69kg
El 10 de enero del 2019 tuve un accidente de coche en el que me rompí el calcaneo ( talón ) estuve de baja hasta mediados de septiembre, sin poder andar , en la cama, sofá sin poder apenas moverme, como comprenderéis 0 dieta, nada de entrenamiento y una vida bastante sedentaria, era comer sofá cama… yo por esa época antes del accidente estuve años en el gimnasio, siempre me cuidaba no seguía dietas estrictas pero sí que había meses que hacía dieta etc… después de el accidente se juntó al poco esta situación de confinamiento cuando decidí ir de nuevo al gym y ya podía yo entrenar. Y por lo tanto tuve que esperar de nuevo a que abrieran los gym.
Me apunté de nuevo en junio, esta foto es del día 16 de junio 2020 donde perdí todo, musculatura,formas y cogí mucha cantidad de grasa abdominal
Me puse con una dieta líneal en la que no solía saltarme la dieta exceptuando un día a la semana en la que hacía una comida, cena libre y si que tomaba algún postre
Adjunto dieta que hice de junio a agosto
Decir que de esta dieta no hacía el cardio en ayunas ni tampoco tome clembuterol como pone escrito
Tras esto luego hice un cambio de dieta
que es la que estado siguiendo durante un mesY hace una semana volví a cambiar y la diferencia es que quite hidratos y avena y solo meto 50gr en seco de arroz antes de entrenar y añado grasas como aguacate en la ensalada de la comida unos 50gr que es medio aguacate
Estado actual
Mi objetivo es algo que siempre me a costado mucho y es eliminar toda la grasa abdominal sobre todo la de la parte de los laterales, oblicuos, partes baja lumbar,espalda es algo que me cuesta mucho eliminar y me estropea el físico me gustaría que me ayudarais con esto en eliminarlo
Llevo una semana tomando en ayunas 10mg yohimbina + 20”mg cafeína + 1gr taurina + 1gr acetyl l carnitine + fucus 500mg + L tirosine 1gr
Voy a estar dos semanas y después tengo clembuterol para cambiar.
Bueno lo dicho si me podéis ayudar con este tema en eliminar esa grasa cualquier tipo de ayuda consejo, por supuesto cualquier duda que tengáis acerca de mi o algo que me haya dejado por poner hacérmelo saber. Gracias y espero vuestros comentarios y ayudas