Hola chicos, abro mi Bitácora para ir subiendo cositas y que todo esté estructurado.
Ademas subiré pronto fotitos que gustan mucho para ir viendo cambios.
Hago un resumen de mi para retomar el hilo de bienvenida:
28 años (Finales de Junio cumplo los 29). Siempre me ha encantado el deporte, he practicado fútbol federado desde los 7 hasta los 19 años, a los 22 años mi vida social y deportística finalizo completamente cuando fundé mi SL de seguridad informática y hasta el mes de Febrero/Marzo que he dejado la informática, he pasado todos estos años, pasando casi 15/20 horas al día sentado en un ordenador.
He estado en el gym unos 6-7 años, pero con el fútbol no me podia arriesgar a ponerme grande, por lo tanto estuve de forma seria y constante sólo 3 años en el gym de (19 a 22) y ya pobré la quimica en 3 ocasiones, de las cuales solo cuenta como 2 porque el primer ciclo fue un testeo y muy flojito mi mejor versión fue de 88 kilos con abdomen visible (Si pudiese volver a atrás no hubiese utilizado química con esa edad).
Abril:
1,79cm - 76kg
Comienzo de nuevo en el Gym.
Grasa en la parte abdominal.
Junio
74kg Estaré en torno a un 16-18% en la zona abdominal.
Importante: No voy a esperar a llegar a mi límite natural, pero en cualquier caso voy a esperar hasta Agosto/Septiembre para empezar con las golosinas y ver hasta donde puedo rebajar el % graso de la barriga.
Soy Mesoformo y aunque se me haya alojado grasa en la bariga debido a la inactividad de estos años, son muchos años de deporte y gracias a dios mi genetica o la memoria del cuerpo me está respondiendo bien en estos 3 meses de vuelta al gym.
Dieta:
Acabo de empezar ahora un dieta en Junio, mi idea es ir subiendo poco a poco , con la química igual, yo no defino por así decirlo, todo para arriba siempre.
Proteinas | 289 gramo |
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Carbohidratos | 270 gramo |
Grasas | 136 gramo |
Calorias Totales | 3456 caloria |
Hago 20 minutos de cardio 3 veces a la semana.
Mi idea es buscar la mejor versión de mí con la quimica, no voy a competir, pero eso no quiere decir que voy a intentar llegar a lo máximo posible. Ya adelanto que me cuesta seguir rutinas y patrones alimenticios, pero poco a poco, estoy siendo mas disciplinado, pero me cuesta.
Química
Yo en mi poca experiencia he sido siempre de: Testo, Primo y Wins. Cuando algo te funciona, para que cambiar, llamarme básico si quereis.
He estructurado un ciclo en base a lo que yo creo que me podría ir bien y para lo que busco. (Empezaré éste ciclo en Agosto/Septiembre).
Todas las sustancias y protectores son: Qimico A.G.
HGH: Ovitrelle (Intentaré pillarlo de farmacia)
El primobolan me transforma, es una suntancia que me encanta y me da muy pocos sides en la poca experiencia que tengo, aunque tengo que decir que a esa cantidad 800mg algo de sides si que me vá a dar, y los demas compuestos los veo muy normalito todo, ¿Que opinais?.
Donde realmente tengo dudas es en los protectores, ¿falla algo ahí?