Muy buenas a todos! Como dije voy a abrirme una bitácora para ir compartiendo las experiencias nuevas en este mundo, y también para “forzarme un poco” a llevar aunque sea un pequeño registro de lo que voy haciendo que nunca viene mal.
Como punto de partida, pues van a ser 89,5, aún definido (alguna vena en el abdomen y piernas pero tampoco como antes de la cuarentena). Como dije, mido 1,79 y he podido volver a pegar a los hierros como de costumbre, llevo 5-6 entrenos y super contento, se nota la motivación de la vuelta y el entrenar con comida en el cuerpo, las marcas van hacia arriba como la espuma, volviendo a su nivel pre-defi (así que los que no hayais podido entrenar no os preocupeis, que el que tuvo retuvo 
)
A ver, respecto al ciclo, si bien es cierto que algunos compañeros me comentaron que habían leido reviews encontradas de Hilma Biocare, los productos ya los tenía pedidos en su mayoría (ya que leí bastantes reseñas positivas), así que tiraré con ellos y comentaré que tal la experiencia (fallo mío por no haberlo preguntado antes 
)
S1 a 8 Testosterona enantato 300mg (150L/150J)
S1 a 8 Primobolan 300mg (150L/150J)
S1 a 4 y 8 a 11 Oxandrolona 40mg/día (Tenía pensado 50, pero por recomendación de @Dolar1011 he recortado un poco la dosis)
S1 a 11 Provirón 25mg/día
S1 a 16 mk667 25mg/día
Para el PCT (comenzaría la semana 12), de nuevo, como me comentó @Dolar1011
Clomid 100 50 50 50
Tamox 40 30 20 10
Al final voy a prescindir del uso de HCG, al ser poca cantidad y por comenzar lo antes posible (ahora viene una época en la que por temas de trabajo voy a poder centrarme en entrenar comer y descansar durante las próximas semanas y quiero aprovecharla al máximo).
Mi idea, si todo va según lo previsto, y en vistas de inyectar lunes y jueves es empezar mañana (que deberían de llegarme las últimas cosas por la mañana).
Respecto de la dieta, ahora mismo manteniendo con 3200Kcal (240Pr 72Gr 400Hc), tengo pensado subir las proteinas a 315g (±3,5g/kg), dejar las grasas igual (±0,8g/kg) y los Hc en 450. De tal forma que queden 3500kcal aprox (que tampoco quiero ponerme hecho un mazapán 
)
Suplementación (básicamente lo mismo que ahora):
Glutamina, en ayunas 15g.
Creatina, 10g.
Multivitamínico
Para dormir siempre meto un combo de melatonina, 5hpt, ashwaganda zinc y magnesio
Estoy pensando meter tanto omega 3 como NAC que lo he visto bastante por el foro, ¿Lo incluiríais?
Respecto del entreno, lo que más me gusta es la distribución Empuje/Tirón/Pierna, y trataré de hacer especial énfasis en patas y el conjunto del brazo (hombro,bíceps,tríceps)
Creo que no me dejo nada, por ahora lo que más me “preocupa” es el tema de la inyección, he comprado viendo lo que se decía por aquí unas jeringas con aguja de 0,6 mm. X 25
mm. G23, y luego por si me acojono demasiado o yo que se, también he cogido de las de insulina de 0,33x12mm. Creo que probaré en deltoides o cuádriceps, ya que el glúteo no se porque me da mas respeto 
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Y después de esta pedazo de chapa creo que no me dejo nada, la verdad que tengo unas ganas increibles de empezar con esto y a ver como se da el asunto, que por entrenar no va a ser, eso seguro 
). Cuando empezó la cuarentena terminé a las dos semanas la defi pesando 87,5 y bastante más vasculado, pero como tampoco podía apurar a falta de contar con material estuve en “normo” entrenando con las gomitas…, ahora llevo una semana con kcal mas altas y entrenando ya con hierros por fin (comenzando el volumen suave). Llevo desde los 15 años entrenando y los últimos 2-3 metiéndole bastante caña (a veces casi que demasiada), me gusta mucho el entrenar fuerza, antes de la defi tuve un pico de fuerza pesando unos 94-95 en el cual la banca se me disparó a 187, la sentadilla a 265 (aunque algo más cabía creo yo…) y el muero a 270 RAW y 290 con straps y “a lo bruto”, así que, además de ganar kg quiero meterle caña también a la fuerza.
