Bueno pues creo mi diario a raíz del mensaje siguiente que puse en otro hilo;
Mas lleno que nunca, más peso que nunca(97kg para 1,73 altura,año pasado llegué a 95 y con unos 10cm más de cintura, y usando más química) , y lo más importante, mayor flexibilidad en la dieta sin que me ocasione enlorzarme como otros años. Y recuerdo, que es la única variable nueva, bueno, eso y los sarms, y los sarms los e usado a costa de no usar ningún roid oral, así que dudo que sean la pieza clave xD. Llevo queriendo mantener el peso desde los 85 que pesaba en verano, de los cuales subí a 90 para septiembre aprox, y ya desde ahí casi ni e tocado dieta, y es el mes que la introduje.
Actualmente usando swiss remedies, estaba con susta y Tri tren(2 ampollas de cada por semana) , y acabo de cambiar la tren por su Deca, llevo 1 semana con el, veremos que tal.
A parte 3 ui gh de lunes a viernes, cardarine y el combo mk+lgd (sarms de musclerage)
Hola Meneitos. Grandes resultados los tuyos.
Qué dosis de cardarine metes y en cuantas tomas? Yo he empezado a usarlopara ayudar a bajar grasa, por poco que pueda ayudar bueno es. Llevo 3 dias a 20mg (10 desayuno, 10 pre entreno).
““susta y Tri tren(2 ampollas de cada por semana) , y acabo de cambiar la tren por su Deca, llevo 1 semana con el, veremos que tal.
A parte 3 ui gh de lunes a viernes, cardarine y el combo mk+lgd (sarms de musclerage)””
Yo diría que usa poca dosis que no es lo mismo . Cuando sobrepasas la barrera de los 90kg con 15kg por encima de tu peso y en un body fat reducido o metes chasca del bueno y dosis altas o no te hacen ni cosquillas . Para mi es una dosis muy moderada la que está usando el forero meneitos . Que si no me falla la memoria son 400mg de tritrembolona de Swiss Remedies que lleva 200mg por ampolla y luego 500mg de susta semanal. Lo veo perfecto. Una pregunta meneitos , que tal la marca swiss remedies? Tengo acceso a ella y no se si mi proxima terapia probar con ella o dejarme de experimentos y ir con novo o qimico o balkan . Gracias compañero
Muy muy contento la verdad, y zero pip, cosa que con qímico me era insufrible ya, aunque estuve con esteres cortos cuando lo use. Pensaba cambiar a novo, pero viendo que me estaba yendo tan bien, y que me gusta el formato ampollas, seguí con swiss, para las siguientes 5 semanas de susta y Deca igual si cambio a novo y comparo.
que cabron… te saco solo 3kg pero ando con 7cm mas. vamos, que estás mas grande que yo jaja.
Dinos mas, desde cuando estabas con el combo susta-tritren? septiembre ? ha sido terapia lineal sin cruise?
Sobre tu nutrición… calorías? reparto de macros ?
Vas cojonudo.
Pues no llegue a gastar las 2 cajas de tritren, creo que me han sobrado 2 ampollas. Estoy en blast hasta que me canse, mientras los análisis salgan bien y el progreso siga sorprendiendo e jjj.
No como mucho la verdad, luego pongo mi dieta diaria, aunque cuando me da cambio lo que sea, y findes soy más flexible, ya que en el otro curro no paro de patear así que me lo puedo permitir (lo digo así porque mi objetivo sigue siendo mantener, que así subo bien y seguro que si cambio el chip a subir, me enlorzo jjj).
C1- tortilla de 2 o 3 huevos +2 o 3 claras
3 cracker de espelta mercadona
1 yogur proteico mercadona
C2- pre entreno
60 gr papilla arroz fullgas con 50 gramos Whey
Torta arroz con peanut butter(está semana la e cambiado por un Muffin con pepitas de choco)
C3-post
Media tarrina queso batido con 1 scoop proteína y 80gr cereales rellenos (está semana me apetecía salado así que metí 2 sándwiches de jamón serrano)
C4- 150-200gr pavo picado
3 rebanadas pan tostado(está semana lo cambie por una bolita de arroz precocido congelado mercadona que serán unos 45ch)
1 pan tostado con peanut butter
C5-hamburguesa de 200gr de ternera aprox y algo de patata o arroz(los panes de hamburguesa uso unos de merca que tienen 26ch,los cuales los uso también para sándwiches)
C6-esta semana no metí nada, otras veces si me da, meto media tarrina queso batido con 1 yogur proteico y 80gr cereales rellenos.
Próximo post pondré toda mi suplementación, que no es poca xD (lo bueno de tener tienda)
¿No te has planteado sacar el ALA del postentreno? Cada vez hay mas estudios probando que los antioxidantes en el perientreno perjudican la hipertrofia.
Chascando, nada afecta a la hipertrofia, eso lo tengo claro, lo mismo pasaría con la metformina y llevo usándola 1 año (objetivos Anti-aging por activación de ampk, y la uso siempre antes del cardio ayunas)
La metformina yo la única pega que he visto recientemente es que empeora la adaptación de las mitocondrias al ejercicio aeróbico y que afecte a la hipertrofia no es algo que nos preocuped: sería en muy poca medida por el tema receptores IGF-1.
Pero en el tema de antioxidantes yo prefiero alejarlos del perientreno por si acaso y no abusar mucho (los subo en definición pero en volumen no) y por ello abogo más por berberina, canela, vinagre y metformina (todo lo que veo que ya incluyes) pero sacando al ALA.
Pero lo que está claro es que en las dosis que tu consumes todo te está dando muy buen progreso y es lo que importa. ¡Sigue así!
Por eso no toco nada, cuando algo va bien, para que modificar nada. El entreno si lo cambiaré esta semana, f1 a todo con más volumen de entreno y empezando con 10x10, en un par de semanas volveré a la actual de 5 dias(pull-push-pierna-pull-push-descanso-descanso) y a intentar batir records.