Bitácora de Meneitos

[Meneitos]

Ahi va encuesta de la siguiente receta

Sección musclecheff, recetas by @Meneitos

Dejo encuesta, a ver cual gana encuesta

[Meneitos]

Sección @Meneitos

Bueno pues de aqui partimos, con 94kg, mañana empezamos a beber los 8 litros oportunos, esta peak haremos diuresis natural, no usaremos ningún diuretico de farma. [imagen] [imagen]

[Meneitos]

Sección @Meneitos

Parece que ya le cogimos el punto a la expansión frontal, ya empieza a gustarme la pose [imagen]

[Meneitos]

Flan proteico muy bajo en kcal

Hoy doble subida, que esta se que le irá muy bien al forero @Caos_total [imagen]

[Meneitos]

Tortisandwich

[imagen]

[Meneitos]

Sección @Meneitos

Bueno pues asi va la evolución de el peso, hoy ultimo entreno (pull), se esta haciendo jodida la semana, voi ploff total, pero queda nada, mñana ya empezamos a subir comida y a descansar, y viernes buen biaje hasta benalmadena toca Pesos peak: Am al levantarme Pm pre cama -Domingo pre peak 95kg dia de descanso empezamos 8 litros -Lunes am 93,6kg pm 96,8kg entreno piernas -Martes am 93,4kg pm 96,1kg entreno push -Miercoles am 92,4kg pm

[Meneitos]

Sección @Meneitos

Aprovechando que estoy en casa haciendo revisiones con el movil pongo captura de preguntas que me gusta incluir en el formulario que requiero enviarme en cada feedback, cuestiones que pueden dar a entender posibles fallos y correcciones necesarias, y que muchas veces no tenemos en cuenta [imagen]

[Meneitos]

Camiseta lista para las próximas competis (mismo diseño que la sudadera que ya tenia, las próximas iran con el logo nuevo metalico), oversize talla 4xL.

Mande inprimir otro diseño con una frase top pero la pifiaron y tienen que arreglarlo…

[Meneitos]

Descansar, comer y soltar agua, ya no hay que hacer mas

[Ades]

Por tu propia experiencia, que ves mejor en un ciclo de 10 semanas.
Hcg intra o post. O en las dos, teniendo bajas dosis en el pct de 250/500ui

[papp]

Menuda pregunta para una bitácora cómo esta…

[Meneitos]

Yo siempre todo lo mas simple posible, eso de estar con hcg cada semana no lo veo (sobre todo por el coste ya que no creo que haya hcg bueno ya, ninguno, de ningun lab, solo el ovitrelle de farmacia)

[Meneitos]

Algo de vascularidad hay, aun bebiendo bastante agua, asi que mañana todo el dia a soltar agua y descansar, salimos con 4kg más que en la Madrid Cup.

[Falckon]

Mucha fuerza compañero, seguro que vas a hacer un buen papel, ahora sólo queda disfrutar!!!

[FranMade]

Esta guapa!

[Meneitos]

Recuerdo el sorteo una vez lleguemos a los 300 miembros en la @MeneitosCrew (vamos en +200)

Premio 1
Lote suplementos

Premio 2
Asesoria mensual

[Meneitos]

Sección @Meneitos

Estoy metiendo 2 dientes gordotes, llevo sin meterlo desde el año pasado, al igual que el acido nicotinico que llevo mil sin usarlo, asi los dejaba de “baza” para este momento. Rebote ya controlado post peak: Pesos post peak: Domingo 91,5kg desayuno en hotel y 2 comidas ligeras durante el dia Lunes 94kg desayuno en hotel, comida en casa pepe (bastante sal) y cena ligera en casa Martes 97,4kg Miercoles 95,9kg Jueves 95,1kg Viernes 94,8kg menos peso que el ultimo dia normal pre peak barbar…

[Meneitos]

Bitácora Joutel

Tengo bastante descuida mi bitácora, es momento de actualizar. He competido estas dos últimas semanas y las sensaciones han sido muy buenas, hacia años que no subía a la tarima y he disfrutado como un enano. Voy a exponer mi puesta a punto de la última semana y el día de competición: Miércoles 1@ comida 300 claras + 1 huevo 2-6 200 gr de pescado blanco + 50 gr arroz en todas las comidas 7 litros de agua. Sodio 6+1 entreno Jueves 1@ 100 arroz + 3 huevos revueltos+150ml claras 2-3-4 100 a…

1 semana de diferencia entre fotos.

Bueno pues @Joutel me pidió que le hechase una mano la semana psada, me vino el martes noche con su plan para la semana, y viendole vi que necesitaba descanso y empezar a comer, asi que miércoles último entreno a primera hora y comenzamos a meter comida(ni que decir del agua, alta hasta el final, y sal algo sostenido). Segun comia el cuerpo se fundia todo lo que le dábamos y el peso volvia a bajar asi que la ultima comida le metimos bien de extra. Resultado, mas pegado, mas lleno, y mas redondez en puntos clave, mas no se puede pedir con el poco tiempo que tuvimos para trabajar, y digo tuvimos porque tambien hay que tener huevos y confiar en alguien que casi ni conoces, y que te proponga un plan totalmente contrario al que venia haciendo anteriormente, asi que gracias por esa confianza .

[Virginia]

Yo no he notado nada con cardarine. Quizás sea por el LAB?

[Meneitos]

Notarse notarse no se nota nada, quizas una mejora del colesterol en analiticas, pero lo que son sensaciones, yo diría que poca cosa