Me daba sólo hasta que se me acababa el bombeo (unas veces en una serie/ejercicio y otras en otro). Al ir natural y hacer la tontería de llevar dieta baja en sodio, bombeaba solo unas pocas series cada entreno. Cómo puedo saber si estaba sobreentrenando? La vd es que hacía un volumen de entreno bajo y una intensidad alta pero iba mejorando cada mes pq estaba al final de la etapa de volumen, por eso pensaba que no era de sobreentreno si no de que mi antebrazo nunca antes había tenido que estirar la fascia tanto, como me dijo el fisio.
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Por adaptación las fascias se van estirando a lo largo de tus entrenos. Lo ideal es que esa adaptación se vaya dando paulatinamente y no de forma brusca (o muy repetida) justamente por lo que estamos hablando. El sobreentrenamiento es justamente eso: sobrepasar la capacidad de tus musculos, tendones o articulaciones ya sea intentando mover más peso de la cuenta o repitiendo el mismo movimiento/ejercicio e implicando misma zona durante varios días sin permitir una óptima regeneración. El dolor es la principal señal de esto.
Te dejo la definición de fascia por si no lo tenías claro:
Membrana fibrosa de tejido conectivo que envuelve los músculos, forma las cápsulas articulares, los tendones y los ligamentos. El tejido conectivo tiene tres componentes: células, fibras (colágeno, elásticas, reticulares) y sustancia fundamental.
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Vale, ya entiendo, estaba empanado. Si se te desarrolla el músculo (o se te llena mucho de glucógeno y agua) antes que la fascia (cambia más lentamente), también se considera sobreentrenamiento. Aunque no tengas marcadores de inflamación, algo similar que lo que pasa con los tendones que se recuperan más lento que los miocitos. Estaba tratando el sobreentrenamiento como si solo pudiera ser muscular. Mea culpa.
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Tipico sobre entreno de hombre solitario. 
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Cuanta razón 
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@Marco estoy haciendo un combo nootropico que por lo menos los primeros días me está funcionando de locos 
Te lo digo por si lo quieres probar cuando haces los descansos de escitalopram para alternarlos.
Cuando lleve 30 días hago review
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Ostia, pero no me dejes con la intriga, adelanta algo!
Naaah dejame hacer algo de hype 
@DeSarms mi poderoso y potente baby Yoda.
Te quería invitar a Tupincho, necesitamos una ayuda con los Sarms y no se me ocurre nadie mejor que tú en la Materia.
PD: te pondré más corazones que acá 
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Querido @Sekekama 
Se agradece mucho que pienses en mí para ese cometido, pero tengo que rechazar tan honorable ofrecimiento puesto que es lo que me faltaba a mí, meterme en otro foro para bajar mi productividad aún más 
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me haz destrozado el Corazon mi querido y benerado Grogu!
ajajajajajaj
Fuera de Joda, te encuentro toda la Razon!!
no solo nos une nuestros Avatar si no que tambien la Falta de productividad 
y a proposito. Foromusculo se esta haciendo conocido como el Foro de los Yodas 
Que La Fuerza Te Acompañe
Si al final te animas a hacer una sección la tienes que llamar Yoda-crew 
Trato Hecho!!!
Vaya, esperaba encontrar tu combo de nootropicos pero aún no ha pasado el mes
Como siempre me pasa con casi todo, primeros días de locos, no sé si por ser un flipao y me sugestiono a tope o es simplemente la homeostasis que al pasar los primeros días se diluye bastante el efecto.
Aunque notarlo, lo sigo notando, pero menos.
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Venga, he estado haciéndome un excel y aprovecho para publicar mi combo nootrópico y ya que estoy todas las suples y fármacos que meto de forma crónica. 51 pavos al mes, me duele pero la verdad que están bien invertidos 
| COMBO NOOTROPICO | Dosis | Servicios | Precio | Precio servicio | Marca |
|---|---|---|---|---|---|
| MAÑANA | |||||
| COLINA 150G | 1,5G | 100 | 3,48 € | 0,03 € | HSN |
| L-FENILALANINA 150G | 1G | 150 | 5,84 € | 0,04 € | HSN |
| HUPERZINA 200MCG | 200MCG | 120 | 16,46 € | 0,14 € | HSN |
| BACOPA MONNIERI 500MG | 500MG | 120 | 14,70 € | 0,12 € | HSN |
| L-TIROSINA 150G | 1G | 150 | 5,61 € | 0,04 € | HSN |
| DMAE 150G | 690MG | 217 | 5,84 € | 0,03 € | HSN |
| PRE-CAMA | |||||
| ASHWAGANDHA 400MG | 400MG | 120 | 9,97 € | 0,08 € | HSN |
| TRIPTOFANO 150G | 0,5G | 300 | 15,87 € | 0,05 € | HSN |
| Total | 0,53 € | 16,01 € | 192,13 € | ||
| Coste/día | Coste/mes | Coste/año |
y aquí sale todo … nootrópicos, suples y fármacos …
| Concepto | Dosis | Servicios | Precio | Precio servicio | Marca |
|---|---|---|---|---|---|
| TE VERDE 150G | 200MG | 750 | 4,95 € | 0,01 € | HSN |
| ACEITE DE SEMILLA DE LINO EN POLVO 500G | 5G | 100 | 7,25 € | 0,07 € | HSN |
| CREATINA 1KG | 5G | 200 | 34,32 € | 0,17 € | HSN |
| COLINA EN POLVO 150G | 1,5G | 100 | 3,48 € | 0,03 € | HSN |
| L-FENILALANINA EN POLVO 150G | 1G | 150 | 5,84 € | 0,04 € | HSN |
| GLUTAMINA EN POLVO 500G | 5G | 100 | 10,56 € | 0,11 € | HSN |
| HUPERZINA 200MCG | 200MCG | 120 | 16,46 € | 0,14 € | HSN |
| TRIPTOFANO EN POLVO 150G | 0,5G | 300 | 15,87 € | 0,05 € | HSN |
| BACOPA MONNIERI 500MG | 500MG | 120 | 14,70 € | 0,12 € | HSN |
| EXTRACTO DE ORTIGA 500MG | 500MG | 120 | 11,74 € | 0,10 € | HSN |
| L-TIROSINA EN POLVO 150G | 1G | 150 | 5,61 € | 0,04 € | HSN |
| ASHWAGANDHA 400MG | 400MG | 120 | 9,97 € | 0,08 € | HSN |
| DMAE EN POLVO 150G | 690MG | 217 | 5,84 € | 0,03 € | HSN |
| NAC EN POLVO 150G | 300MG | 500 | 8,79 € | 0,02 € | HSN |
| TAURINA EN POLVO 150G | 1G | 150 | 4,07 € | 0,03 € | HSN |
| EVOVITS | 1CAP | 240 | 16,46 € | 0,07 € | HSN |
| CURCUMA+PIMIENTA NEGRA+GINSENG | 505MG | 365 | 19,90 € | 0,05 € | MAXMEDIX |
| FUCUS 500MG | 500MG | 100 | 1,51 € | 0,02 € | SOTYA |
| CLOMIFENO 50MG | 25MG | 100 | 23,00 € | 0,23 € | DEUS |
| CIALIS 5MG | 5MG EOD | 100 | 22,00 € | 0,22 € | HSN |
| FINASTERIDA 5MG | 1,25MG | 112 | 9,10 € | 0,08 € | FARMACIA |
| LONITEN 10MG | 5MG | 60 | 6,35 € | 0,11 € | FARMACIA |
| Total | 1,70 € | 51,06 € | 612,72 € | ||
| Coste/día | Coste/mes | Coste/año |
Hay aquí suples que también tienen beneficios nootrópicos como el té verde, creatina y taurina.
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Ah la razón del DMAE meterlo como nootrópico es porque facilita la conversión de colina a citicolina.
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Mi madre, solo por no tener el jaleo de tomar tanta cosa prefiero seguir siendo tonto
Gracias por calcularme el precio de cada dosis de cc! El escitalopram saldrá a un par de centimos la dosis.
Hazte un test de IQ sin tomar nada y otro enchufado para ver si funciona.
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*Acetilcolina
Pásame uno