Esta es mi evolución en 4 meses. No me parece tan mal.
DIA
PESO
CINTURA
%BF
DIETA Kcal
KG GRASA
KG MAGROS
15/02/2021
80
93
19,6
-
15,7
64,3
22/06/2021
78,3
83,5
12,3
2150
9,6
68,7
4 meses
-1,7
-9,5
-7,3
-
-6,1
4,4
Y espero mejorar mucho con las últimas semanas que me quedan del ciclo. A ver si llego a la recomposición de 6 kg ganando esos casi 2 kilos de masa magra que me faltan.
Mucha barriga 93 cm, llevas buena progresión…pero no te relajes. Cuando tenga un hueco te escribo, quiero comentarte algunas cosas. No es nada malo, tranquilo
Bueno, en cuanto a las proteínas en orina, me he pegado 15 días suplementando con b12, he repetido prueba con tira reactiva y problema solucionado… ha sido sencillo solucionarlo.
Esta vez me ha salido la sg (densidad en la orina) en el peor rango. Repetiré estando off a ver.
Buena progresion!! Ahora a ver si puedes coger un par de kilitos sin que suba la barriga. Si llegas a 80 kg de nuevo pero bajando 11 o 12 cm de cintura…bueno, a mi me parece un exito. Sobretodo conociendo tus gustos.
Volviendo al tema protes. Tomaba enzimas para la digestión de las proteínas, voy a dejar de tomarlas ya que no estaban solucionandome el problema y las sustituyo por b12 de forma crónica y más ahora que estoy pensandome muy seriamente hacerme vegetariano