al final, tras mucho pensarlo, decido a abrir mi bitácora, con el fin de poder aportar algo y recibir vuestro sabio consejo ante cualquier adversidad
26 años, 78kg con relativamente bajo BF, 14-16% aproximadamente. un flaco viendo vuestros fisicazos
dos años entrenando, sólo uno de ellos contando calorías. He de anotar que antes durante los últimos 18 meses he pasado de 64 a 78kg, muy limpios incluso reduciendo bf.
entreno 5-6 días por semana, los últimos meses he tenido mejores sensaciones con frecuencia 2, en cuanto a ganancias de fuerza y masa, aunque al menos una vez al mes me viene muy bien hacer un descanso de 2-3 días para recuperarme (lo noto en que al volver tras ese descanso suelo mejorar las marcas de las series).
actualmente me encuentro en la semana 2 de monociclo de testo. muy sencillito y sin fallos.
semana 1 - 6: cipionato 300mg/sem
semana 7-10: propionato 300mg/sem (las semanas 7 - 9 hago aumento progresivo para no generar un pico mientras desciende el cipionato)
semanas 10 - 13 PCT
clomid 100mg ed semana 10 // 50mg ed semanas 11, 12 y 13.
tamox 40mg ed semana 10 // 20mg ed semanas 11, 12 y 13.
HCG intraciclo 250 ui e2d. Semana 1-10.