Bitácora MasterOfHardcore

[Victor_Manuel_Luque]

Meteleeeee, vas en buen camino

[MasterOfHardCore_XX]

Gracias, aquí no se para, a pico y pala siempre

[MasterOfHardCore_XX]

Lo de hoy, con el chaval chico y el post.

[MasterOfHardCore_XX]

Primera semana del año finiquitada

[Titosanso]

menudos entrenos con 10 ejercicios te clavas

[MasterOfHardCore_XX]

Buenas, voy a bajarle a los ejercicios y a meter más series de los que elija, para cambiar, me gusta la verdad los volúmenes altos.

[MasterOfHardCore_XX]

[MasterOfHardCore_XX]

[FMLG2022]

Enhorabuena y gracias por compartir. Yo soy de Sevilla 180/87K. Me estaba fijando en los cuadriceps y luego me he ido a ver tu entrenamiento de piernas que están muy enfocados en este grupo, haces otro más enfocado en el femoral o glúteos?

[MasterOfHardCore_XX]

Buenas si, si suelo meter un día aparte para esas zonas que comentas, curls de femorales y pesos muertos piernas rígidas por ejemplo.

[MasterOfHardCore_XX]

Hoy he usado esta hack que no había probado antes, tenía muy buenas sensaciones y no me cargaba para nada la rodilla.

[MasterOfHardCore_XX]

[MasterOfHardCore_XX]

[MasterOfHardCore_XX]

Empezamos a ajustar dieta para bajar grasa.
Por ahora bajo a 3000cal a ver qué tal, sin cardio.

[MasterOfHardCore_XX]

[MasterOfHardCore_XX]

Otro

[MasterOfHardCore_XX]

[MasterOfHardCore_XX]

Viento en popa.

[MasterOfHardCore_XX]

Piernas ayer y tiron hoy.

[MasterOfHardCore_XX]