Buenas compañeros,comentaros que esta era mi última semana de ciclo,bueno en general estoy muy contento con los resultados,con todo y los problemillas que he tenido.
Hice el último entrenamiento el viernes y muy bien la verdad,congestiones muy buenas,ahora descanso y mañana me haré analítica para ver los valores.
Estos dos dias ya he empezado a meter algo de hidratos para ir poco a poco subiéndolo hasta una normocalaloria.
El entrenamiento también lo cambiare dando mas descanso entre serie y serie, buscando la congestión y no la destrucción que iba cuando estaba en on…
Sobre temas que quería comentaros,la gine no se ha ido,pero tampoco ha ido a mas,la veo como mas encapsulada, antes estaba mas blandita,esperare a ver como salen las analíticas y asi meter el mejor protocolo en el pct.
Por otro lado el tema de el hígado,quería preguntaros que meterías para limpiarlo bien?
actualmente estoy con 1.2 grm de nac y 300mg ursobilane.
Por último el tema de la proteína en la orina,no se si sera por tensión o alguna causa que no controlo,no se si ir al nefrologo por el seguro privado para ver que causa puede ser.
Lo siento por todo el rollo:crazy_face:.
Os pongo unas fotos del cambio.
Para la gine se recomienda durante ciclo raloxifeno, parece que funciona mejor que el tamox y mas eficaz para quitarla, en post ciclo lo cambias por tamoxifeno.
Con esos protectores hepáticos ya vas bastante bien, la curcuma funciona muy bien si quieres añadirla, pero si tu ciclo es normalito sin excesos, con eso que tomas deberías de ir sobrado a nivel hepatico
GPT 67 ha bajado desde el ultimo analisis que tenia 130
Got 69 no ha bajado si no que ha subido un poco tenia 63.
colesterol.
ldl 171
HDL 54 ya lo he metido en rango.
Ck ha subido 563.
Hormomas
Tiroides en rango
prolactina 6.16
Progesterona 0.50
Fsh 0.30
LH 0.07
SHBG 39.6 en rango .
Queria haceros unas preguntas.
Como bajar las transaminasas estoy tomando actualmente 1.2 grm de nac y 300mg ursobilane.
2.El tema de la gine parece que ya va ha menos actualmente estoy tomando 40mg de tamox,ahora os planteo el pct con el tema de suplementación a ver que os parece.
3.Lo de la prote en la orina como dije estoy pensando en ir al nefrologo para ver porque pierdo.
Suplementación.
1 cap multivitaminico
1.2 gr nac
3 gr acido aspartico
D3 5000ui ed
vitamina c 1gr
2 caps de 800mg eurycoma
2 caps Q10 100mg
3 caps omega 3 1000mg
Glutamina 10 gr
eaas 10gr
1 cap Probioticos
Tamoxifeno 40 clomid 50 exemestano 12.5 ed
Tamox 30 clomid 50 exe 12.5 ed
Tamox 20 clomid 50 exe 12.5 ed
Tamox 10 clomid 50 ed
Controla la TA, eso por un lado.
Haz una descarga de entrenamiento antes de repetir el análisis de orina.
Bebe suficiente agua, sin pasarte, y baja las proteínas en caso de que estén por encima de 2,5g/kg.
Deja de tomar aminoácidos, usa proteínas completas, comida.
De suplementos nada alimentate saludablemente, dale descanso al cuerpo. Lo único alarmante por decirlo así es los hayazgos a nivel nefrótico. El colesterol comiendo sano, aumentando fibra/vegetales y con un poco de cardio diario irá volviendo al sitio.
Ahora mismo dieta variada.
Arroz
pollo
pescado azul o blanco alternando
boniato
Claras de huevo con yemas y avena
esparrago
Pan estilo bimbo sin gluten
alcachofas
Fresas y frutos rojos y kiwi
ahora estoy metiendo jugo de aloe.
•lLa suplementación que estaba tomando
•3 gr omega 3
•10 gr glutamina
•10 EAAS
•D3 5000ui ed
•ursubilane 300
•NAC 1.2 gr
•vitamina c 1gr
•2 caps cistone
•1 cap probiotico
•1 cap q10 100mg
•1 cap de compuesto de vinage de manzana
• 1 cap de multivitaminico
• 1.5 krealcalina
El ciclo fue.
1-4 semana de turi 30 mg.
cuatro dias ultimos no me lo tome por que me salieron las transaminasas por las nubes.
Hola compañeros, comentaros que al final ya llevo casi una semana PCT 20 mg de tamox y 50mg de clomifeno,el tamox lo he reducido,lo que no se si seguir las 4 semanas con 20mg.
Creo que con los valores de estrógeno no seria necesario el exemestano, creéis que haría falta?
He quitado todos los suplementos para darle descanso al cuerpo como me dijo el compañero @thebosswaco ,menos el nac que meto 1.2 gr.
El tema de entrenamiento,sigo con la misma estructura de 4 dias.
5 ejercicios de 4x10 en espalda,pecho,hombro y pierna
3 ejercicios de 4×10 en bíceps y tríceps.
Con un minuto y medio de descanso.
Mañana si puedo subiré el entrenamiento.
Extensión de Tricpes en polea 4x10.
Press frances 4×10.
Fondos 4×max.
Martes
Espalda Biceps.
Polea al pecho agarre abierto 4×10.
Remo horizontal a una mano mancuerna 4×10
Remo sentado polea agarre abierto 4×10
Remo sentado polea agarre cerrado 4×10
Polea al pecho agarre cerrado 4×10
Curl biceps barra Z 4×10
Curl biceps banco scott 4×10
Curl inclinado con mancuernas 4×10
Jueves
Hombro Trapecio.
Press frontal multipower 4×10
Pájaros 4×10
Press Arnold 4×10
Elevaciones laterales 4×10
Encogimientos con mancuerna 4×10
Remo al cuello barra z 4×10
Viernes
Pierna.
Sentadilla 4×10
Extensiones cuadriceps maquina 4×10
Curl femoral tumbado 4×10
Zancadas 4×10
Gemelo de pie multi 4×10
Gemelo sentado maquina 4 ×10
Tema dieta normocalorica.
La suple 1.2 gr de nac hasta finalizar el pct luego lo quito.
El tema pct 20 mg de tamox y 50mg clomifeno.
La gine ha remitido aun tengo un poco inflamado pero ya casi nada,no se si seguir con 20mg de tamox o bajarlo a 10mg?
Ahora os pongo lo que llevo pensado para el post pct.
4 semanas.
•Vitamina D3 5000ui ED
•Vitamina C 1gr repartido en dos tomas.
•Eurycoma 1600mg en dos tomas.
•carnitina 2 tomas de 3gr
•ashwagandha 450 - 900 - 1350-1800
•Acido aspartico 3gr Ed 15 dias.
Ahora os quería comentar que el tema de las transaminasas las tenia elevadas cuando seria mejor hacer análisis,para controlarlas al finalizar con el nac unos dias despues?
No te preocupes por la transaminasas ya que no están elevadas realmente, es normal tenerlas ese pelín más altas en tiempos de terapia y Pct. Si la inflamación ha remitido puedes ir con 10mg de Tamox perfectamente.
Mucha fuerza @mex82
