Bitácora Perdonmadre

Buenas a todos. Conocedor de esta página por mi hermano tambien metido en este deporte, me animo a empezar a escribir vivencias en entrenamientos, ciclos y también para pedir opinión sobre cosas que no tenga demasiado claras.

Empiezo.

28 años. Altura 1.77. Peso actual 84 kilos.
A comentar; fuí competidor hace ya 5 años, por circunstancias de la vida, como encontrar pareja, lesión en las rodillas, dejé el entreno y todo lo que conlleva las comidas diarias; cosa de la cual me arrepentiré siempre después del tiempo empleado y de la ilusión puesta.

Gracias a mi hermano estoy de nuevo aquí.
Mi objetivo es estar unos cuantos meses todavia rodando

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Se quedo el post a medias… cosas de novato jajaja en cuanto pueda empiezo a darme brillo y a colgar fotos y objetivos

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Un dia más. Me tengo que poner en serio comnesto de postear sensaciones. Peso actual 86.2 en ayunas de grasa tendria que cojer el calipper para especificar pero entiendo que debo de tener un 11-12% y la verdad ni me preocupo, pero deberia de empezar con cardio mañanero un par o tres dias entre semana para tenrrlo todo algo mas controlado.
Próximo post diera y rutina. Y planteando ya ciclo, para después de verano.
Os dejo un par de fotos pre competi del 2016. Siempre me hace ilusión mirar atrás y con ilusion de llegar aun mejor a futuro.

Saludos família.

Pd: la luz de los probadores de zara es la puts clave. :joy:

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Normal q estés así de monstruo a oesar de haber estado fuera de juego un tiempo…Tienes 27 años tio!! Te queda mucho futuro. Ánimo

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Que va!!! Estas som antiguas!! Era sntes de competir!!! Ojala estuviera asi!!! :sob: pero poco a poco. En nada me hago fotos nuevas!!! Aun asi los animos se agradecen siempre siempre!!! Un abrazo compañero!!!

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Aaah ya decía yo jajakax ne habias desmoralizado jajaja .animos

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Ya sabes que luego aguantar esa condicion un tiempo largo es difícil… aun con toda la chasca que conlleva…
:scream::scream::scream:

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La.chasca no es la Virgen de Lourdes!!!

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Ni mucho menos!!! :joy::joy::joy::joy:

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Buenos cortes y sequedad…ese look nunca lo e conseguido…imagino que es precompeticion esa puesta a punto…

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Mil gracias!!! Si!!! Fue en la primera descarga de agua precompeticion… ahora me arrepiento porque debía de haberme hecho muchas mas fotos… la verdad que estaba bastante al limite en el estado en el que estaba, ya sabes lo que supone una descarga de agua y aumento de carbos esos 3 dias… pero es un estado dificil se mantener poco mas…

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Brutal condición, q peso distes? Men’s short?

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En competicion sali con 76.5. Y sali en classic bodybuilding. Pero el clásico clásico no el de ahors de los slips… ya colgare mas fotos!!! La verdad que fue una experiencia jodidamente brutal!! Y el rebote post competi me hizo verme a un tamaño y con una condición que me encantaba…
Volvemos a ello y más con vuestra ayuda!!!

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Genial compañero, si retomas ritmo está bitácora va a estar entretenida😬

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Buen día y buen fin de semana. Hoy hace un mes de mi vuelta a los hierros y empezando otra vez después de un largo tiempo. Hasta ahora la verdad que han sido buenas sensaciones y pensaba que la vuelta iba a ser más sufrida, pero para nada ha sido así. Trabajando un grupo muscular por día buscándome la vida los lunes y miércoles he intentando hacer de estos días como si fueran un sábado y domingo ya que debido a mi trabajo y a las guardias qué hago me resulta muy difícil poder entrenar por la noche,así que para mí el sábado y el domingo no existe y la verdad me parece que entre lo mejor ese par de días ya que no trabajo y me los paso más relajados cosa que en la preparación de mis competiciones que hice hace años no pasaba ya que entrenaba de lunes a viernes.

Estoy aprendiendo día tras día que no le he dado valor realmente a lo que es este sacrificio que sé que para muchos es un estilo de vida el cual cada uno lleva a su manera, pero sobre todo las horas que pasé dentro de un gimnasio y dentro de una cocina. Lo noto ahora más que nunca, al igual que lo echo de menos, razón por la cual vuelvo a ponerla en práctica cual preparación para competición. Soy un patata con las tecnologías y con muchas aplicaciones para móvil, pero leyendo por aquí ya me he bajado un par, con las cuales podré publicar tanto calorías ingeridas por dia cómo mis entrenos y y más tarde ciclos.

Os diré la verdad, nunca he sido de foros ni tampoco de colaborar opinar o informarme sobre páginas en las que se hable de fitness y culturismo, dado que por desgracia y muchos lo sabréis, al igual que preparadores, especialistas y competidores que en este deporte la humildad escasea y se presume y se vive de vicotrias/triunfos. Cuando con el paso del tiempo los trofeos cogen polvo y se recuerda realmente a quién ha sido humilde.
Agradezco la atención diaria que veo por parte de administradores y de gente que está en constante atención, de manera desinteresada y sin ningún fin más que él de poder hablar con conocimiento, disfrutar, opinar y informar sobre un deporte que cada vez tiene más seguidores.

Me parece interesante también y abriré un hilo ya que no he visto mucha información, para hablar sobre experiencias en pre competición, descargas y cargas de carbohidratos, descargas de agua y puestas a punto.

Hasta el momento seguiremos trabajando y haciendo de esta bitácora algo decente.

Un saludo a todos compañeros.

Os dejo esta foto de la primera de las 3 descargas de agua que hize en mi primera competición.

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Ánimo, yo llevaba 4 años sin entrenar seriamente y no me dado cuenta de lo que echaba de menos este mundillo hasta que he vuelto. Llevo 3 meses con la dieta a raja- tabla y el cuerpo tiene memoria … además en mí caso agradecido. Si haces las cosas bien y entrenas duro, volverás a tener una buena condición física en menos tiempo del que te esperas.

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Cierto!!! Pensé que el proceso de cambio otra vez seria más lento y veo k no! 4 años es mucho eh!!! De momento sin prisas y a ver como va saliendo la cosa…

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