Bitacora Tavo

Hola buenas a todos , abrire mi bitacora para mi ciclo , posteare cada 2 semanas avances y sensaciones , dieta , entrenamiento para que con su ayuda pueda mejorar y recibir de la mejor manera sus consejos .

el ciclo sera el siguiente:

en la imagen pueden ver las dosis y los dias de aplicacion , todo lo que tiene colores es lo que ya tengo comprado , solo dos cosas aun no tengo y es donde tengo la duda sobre si si es beneficioso y las dosis , es el clembuterol para el postciclo a que dosis ayuda como anticatabolico ya que le quiero dar mucha importancia al postciclo , y el otro producto es el ibutamoren o el mk-677 el cual es secretador de GH el cual no inhibe el eje y podria ayudar a mantener ganancias y ayudar con el aumento de grasa.y quisiera saber si alguien los ha usado y que tal les fue .
donde Dice analisis seran las semanas en las cuales mirare hormonas en sangre y transas etc.

yo soy de condicion ectomorfo , llevo aproximadamente 7 años entrenando de los cuales los ultimos 2 de forma mas constante , hace 7 años pesaba aproximadamente 50 kg con altura de 170 , actualmente estoy en 64 kg , 170 cm , ahi os dejo fotos de mi condicion actual , mi % grasa la vd no lo he podido medir con plicometro pero creo que ronda por un 16% ??? no se que opinais.

preciclo2

preciclo

mi objetivo es subir masa sin tanta retencion de liquidos pero veremos como nos va , quiero meterle carne alas piernas , trapecio y trabajar el abdomen que es donde mas atrasado estoy .

mi dieta seran de 3000-3500 e incluso mas si pueda meterle mas comida al estomago xD con 3gr/kg de proteina por dia basado en pechuga , huevos , leche , carnes , atun , whey protein
carbos arroz , papa cocida , avena
frutos secos , vegetales aguacate tomates
hidratacion agua con limon

6 gr de creatina diaria
1 tasa de cafe 30 min antes de entrenar ( aun tengo la duda si hacerme de un preworkout tipo c4)
bcca intraentreno
batido postentreno con avena -leche - wheyprotein
3 tabletas de complejo B diarias
1 gr de vitamina c diaria
NAC 600 mg diario
omega 3 diario
melatonina 3 mg cada noche

en el postciclo aumentare dosis de creatina -bcca - glutamina - tribulus- zinc

En la parte de el entrenamiento la rutina sera tipo weider frecuencia 2

pecho -hombro-biceps
pierna-gemelos
espalda-triceps-abs
descanso
pecho-hombro-biceps
pierna-gluteo
espalda-triceps-abs

hare 1 ejercicio compuesto por cada grupo muscular enfocado en tension mecanica (5-6 rep alto peso) (sentadillas-pres banca-pres militar-dominadas-peso muerto-fondos)
2 ejercicios mas , de estos seran en maquinas -mancuernas-poleas con repeticiones 8-10 peso moderado
1 ejercicio mas para completar 4 x cada grupos muscular pero este ultimo sera enfocado en el estres metabolico para lograr el famoso bombeo del que nos hablaba piana , altas repeticiones con peso un poco mas bajos hasta lograr ese dolor del acido:D

se que al usar quimica podemos hacer nuestros entrenamientos mas intensos podria incluso como me sienta meter 1 ejercicio mas , o hacer superseries ? o que tipo me recomiendan mas ?

estare atento a sus consejos ya que me queda 1 semana para empezar el ciclo el proximo lunes.

Se me.olvido poner foto de los productos

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Los efectos anticatabolicos del clembuterol no están muy comprobados… Yo no lo usaría en el post-ciclo.
Y en MK cuidado porque suele dar muchísima hambre después de tomarlo y puede que sea un inconveniente. Por otro lado, en comparación precio/beneficio a mí por lo menos no me compensa pero eso ya es sensación personal.

Un saludo y buena suerte!

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Tienes razon mejor lo del ibutmoren lo invierto en suplementacion… gracias por tu opinion

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Hola compañero!!
Increíble el peso que tenias de 50kg con esa altura. Ha tenido que haber un cambio bastante importante de cuanfo pensabas eso hasta ahora, te felicito porque sé que no es nada fácil.
Yo lo veo un ciclo súper bien estructurado y muy sensato, sin nada raro y todo muy clarito.
Has hecho otros ciclos? Cuantos si es así?
No te diría nada que yo vea mal la verdad. Algunos te dirían que bajaras tal vez el porcentaje graso pero yo opino que si luego tienes facilidad para bajar y puesto que tampoco vas a utilizar dosis altas por el riesgo a aromatizar por el exceso de % graso, pues adelante y vas viendo que tal.
De las sustancias decirte queCooper a mi me gusta mucho así que lo veo genial y el resto de laboratorios de la ostras sustancias (tamox, clomid…), ni idea :sweat_smile:
El hcg cuál utilizarás?? Ojo con eso no vaya a arruinarte el ciclo!!
Sobre las kcal, comienza con una base y ya sobre eso la modificas. Si tus calorías de mantenimiento son X, sube unas cuantas y vas viendo sobre eso. Yo por ejemplo en ciclo tengo que aumentarlas bastante para poder subir a medida que van pasando las semanas y ahora que ya no estoy en ciclo, con las mismas que consumía las últimas semanas de ciclo, me estoy manteniendo. Es ir viéndolo y adaptándolo.

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Gracias esther… si en la universidad pesaba 50 kg estaba muy por debajo de mi peso ideal para mi altura … a tal punto q empece a ir al gym de la universidad y entrenando al natural se abrio mas mi apetito y fui subiendo hasta los 58-59 kg … ahi hice un ciclo de boldenona con susta y diana … subi a 68 kg en 10 semanas pero despues de 2 meses perdi casi todo y me estanque en 60-62 kg … hace 6 meses estoy muy estricto con el gym y he logrado subir a 65 kg … ahora con este ciclo mi meta es llegar alos 70 kg y poder mantenerlos.

El tamoxifeno es de farmacia taxus … el clomifeno es de cooper …y la hcg es pregnyl de farmacia pero no es la griega … aca en suramerica lo de farma es muy bueno. Igual le hare un test de embarazo … a proposito sabes con cuanto de hcg dara positivo ? Si tengo 250 ui en 0.1 ml que es la concentracion que quedara , con eso marcara positivo si es legitimo o con un par de gotitas

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Solo una pequeña pregunta respecto a las inyecciones.

Me parece mas correcto, ya que te estas inyectando 3 veces por semana, mezclar las 2 sustancias e injectarte 3 dias a la semana.

Lunes: 125 Test Enanthato + 100 NPP
Miercoles: 125 Test Enanthato + 100 NPP
Viernes: 125 Test Enanthato + 100 NPP

Me parece medio raro eso de inyectarte un dia 250 y el otro 125, ya que te estas inyectando de todas formas 3 veces por semana.

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Jejeje si te entiendo … lo que pasa es que tengo ampollaa de cooper de 250 y tengo 4 jeringas prellenadas de testoviron de bayer de farmacia y mi pensado es una ampolla de cooper y la mitad de la jeringa de bayer … osea prefiero no manipular tanto una vez destapada la ampolla

Con unas gotas los compañeros lo han hecho y les ha salido el resultado así que imagino que no tendrás problema en eso.

Hiciste bien el PCT? Mantuviste la ingesta caloric a positiva o como mínimo normocalorica?

La vd lo hice mal … 1. No comia igual y 2. Solo use 2500 ui de hcg y tamoxifeno porq lei en un estudio que era mejor que el clomifeno :sob:

Ah bueno, pues ahora a hacer las cosas bien e intentar mantener las ganancias haciendo bien el PCT e intentando no cagarla con la dieta que a veces también pasa sobretodo a los que tenemos tendencia a bajar :wink:

Ostras, ni me dí cuenta anoche cuando vi la tabla :sweat_smile:
La verdad es que por poco que puedas sería lo ideal, hacerlo como te dice @papp pero bueno, si no quieres liarte pues tu mismo pero sería lo suyo :ok_hand:

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