Hola a todos,
Me presento,
Soy nuevo miembro y me gustaría habrir mi propia Bitácora con el fín de que me podais dar nuevas ideas o consejos pues todos los días se aprende algo y varias cabezas piensan mejor que una sola.
Soy un hombre de 28 años y competidor, actualmente peso 99-100kg y mi peso de competición son 91-93kg. Mido 1,80cm y mi BF es de un 9% (por densitometría).
Mi proximo objetivo esta a 13 semanas vista y proximamente colgaré mi preparación. Tengo que dar menos de 84kg así que va a ser una preparación bastante severa. BF por debajo del 3% para dar ese peso y puede que perdiendo músculo pues en mi ultima densimetria en competición di 5,5% de BF con 92,5kg.
Espero que me deis muy buenos consejos jajaja muchas gracias y saludos.