Hola a todos,
Estoy a 9 semanas de competir con algo mneos de un 10% BF y 100kg en ayunas.
Acabo de competir el fin de semana de 15 junio y hare una limpieza de minimo 12 semanas. La dieta haré una como la que postee de Vince Gironda con 1 días de carga si he bajado de peso más de lo normal. Añado que he ido usando HCG intraciclo y hasta 2 semanas post competición. La limpieza empieza 14 días despues de la ultima competición.
Posteo limpieza por si a alguien le inspira en la suya:
Semana 1 a 4//
-10mg tamoxifeno cada 12h
-5UI zenosim cada 12h EOD
-Berberina HCl antes de la GH
-600mg glutation L y J
-Complejo tiroidea energy now foods
-1g L-tirosina cada 8h
-1 cap. fucus cada 8h
-1 comp. multimineral nutrisport
-125mg vit. C con cada comida
-1 tab auxina 400 ED
-1rab rocaltro EOD
-IGF-1 50mcg EOD
-Silimarina cada 8h
-Cistone cada 8h
-Extracto de ajo negro cada 12h
-Alga chlorella cad a12h
Semanas 5 a 8//
-10mg tamoxifeno cada 12h
-5UI zenosim cada 12h EOD
-500mg metformina antes de la GH
-4UI Humalog lispro pre/post
-600mg NAC cada 12h ED
-Complejo tiroidea energy now foods
-1g L-tirosina cada 8h
-1 cap. fucus cada 8h
-1 comp. multimineral nutrisport
-125mg vit. C con cada comida
-IGF-1 50mcg EOD
-Silimarina cada 8h
-Cistone cada 8h
Semana 9 a 12//
-10mg tamoxifeno cada 8h
-5UI zenosim cada 12h ED
-500mg metformina antes de la GH
-6UI Humalog lispro pre/post
-600mg NAC cada 12h ED
-Complejo tiroidea energy now foods
-1g L-tirosina cada 8h
-1 cap. fucus cada 8h
-1 comp. multimineral nutrisport
-125mg vit. C con cada comida
-ZMA