algún libro que me recomienden o algo, como aprendieron ustedes?
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Las pirámides de Helms.
Este es el de nutrición, y tiene otro de entrenamiento. Muy buenos los dos, en mi opinión son imprescindibles.
Por cierto, el link no es un enlace afiliado ni nada, tal cual sacado de Google + Amazon
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lo mejor un analis genteico de compatibilidades alimentarias, asi sabes que comer y que comida te sienta mal
todo lo que metas en el cuerpo este tiene una reaccion positiva, neutral o mala