Como hacer un post ciclo?

Buenas compañeros voy a empezar un monociclo de testosterona (es un t4, osea tiene propi,anan,cipio y otra). Durante unas 10-12 semanas, y unos 500ml a la semana.
Mi duda es q nose como hacer el post ciclo, si alguien me puede decir que tomar, cuanto y durante cuanto tiempo se lo agradecería.
Llevo 4 años entrenando intenso,tengo 21 años y mido 1,70, peso 70kg. Estoy en definición.
Tengo bastante info sobre los roids pero en tema pct se me dificulta porq hay muchas formas de hacerlos. De antemano gracias bros.
Mas adelante comparto mi progreso con fotos.

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