Cuando empezar a tomar proteinas

Buenas desque que se empieza en el gym cuando es recomendable empezar a tomar proteinas ? Y que puedo tomar para crecer rápido los músculos ??

Pasate por el hilo de presentaciones y cuentanos más de ti, por favor. Pura formalidad del foro.

Respecto a las proteinas… siempre se deben consumir, compañero. Intenta ser mas concreto con tu duda. Te refieres a meter suplementos de proteina ?

Siempre y nunca. Si usted no ingiere proteína, muere, pero como debe referirse a los suplementos, no necesariamente tiene que tomarlos. Posiblemente (no conocemos tus datos) sólo tienes que comer lo suficiente.
En cuanto a los resultados rápidos, creo que estás en el “deporte” equivocado.

Corroboro lo de compañero proteína siempre a 2.8 por kg de peso, pero todo esto es muy relativo explicate bien que es lo que quieres conseguir, depende de tantos factores… Empezaría con proteína Whey y creatina eso siempre, luego hay muchos más,estas definiendo o en volumen?