Voy a hacer una fase de volumen de unos 7 meses y un ciclo de volumen de unas 10 semanas durante el volumen cuando recomiendan hacerlo al principio para subir peso rapido o al final cuando ya haya subido de forma natural los primeros 4 meses y usarlo al final para el último empujon
Ciclo de 10 semanas, descansas 10 y empiezas otro ciclo de 10 semanas, total 7 meses y medio.
Es indiferente. Cuando te vaya a ti bien, siempre conseguirás ganancias extra.
@Joseklk21
El habla de un ciclo, no de dos…
Aunque seguro que sería la mejor opción.
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Hombre yo creo que siempre corre mas un ferrari que un renault, si las primeras 10 semanas corres con un ferrari y a las siguiente vas con un renault por mucho que te esfuerzes dudo mucho que puedas ponerlo a la misma velocidad, vamos que el progreso seria casi imposible
La mejor opcion seria hacer como dice el compañero 10 on 10 off ( aunque yo descansaria 6 ) y 10 on
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Si solo vas a hacer uno, yo empezaría el volumen natural, y dos o tres semanas antes de empezar con la química haría un minicut agresivo para limpiar lo máximo posible la grasa ganada en ese volumen natural y empezar con la química con mejor punto y más receptivo al haber estado 2/3 semanas con déficit agresivo.
Y luego de esas 10 semanas de química pues 8 de volumen y las dos últimas otro minicut para tener más margen en el pct que tendrás que estar en normo o ligero superávit para recuperar mejor y mantener ganancias.
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