Cuantas grasas consumís?

Es curioso, las dietas altas en grasa que tanto se dice que son las que más tapan y a mi me pasa justo lo contrario, jamás me había costado tanto subir de peso y por lo que veo tu vas por la misma senda jajaja

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La grasa funciona en tu cuerpo, lo mismo que la batería en un teléfono.
Yo estoy con cetosis y estoy encantado :grin:

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No te huele el sudor a producto químico de limpieza?

Si te refieres a si huele a amoniaco no, o al menos yo no lo noto jajaja

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eso! quería decir amoniaco que no me venía la palabra. Yo ni necesito estar en cetosis es apretar el déficit y el sudor después del cardio es como que te quema los pelos de la nariz.

Porque utilizas aminoácidos como fuente de energía

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Es olor corporal fuerte, orina u excrementos es normal.

Pero con ducharse :sweat_smile:, desodorante y beber mucha agua tienes suficiente :grin:

Actualmente estoy 2100 kcal, bajando %bf y con resultados aceptables.
178 cm y 78,5 kg. 12/14 % bf aproximadamente.
Estoy en un 30% de las kcal grasas 68 gramos. 30%ch (154gr) y 40% port (205gr). Suelo meter crema de coco, chocolate 85%, queso curado, almendras o avellanas, aceite oliva ve, lomo embuchado, jamón, a parte de las grasas que trae la carne o el pescado… esas son mis fuentes básicas de grasa. De momento voy bien…

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