Cuantas grasas consumís?

Es curioso, las dietas altas en grasa que tanto se dice que son las que más tapan y a mi me pasa justo lo contrario, jamás me había costado tanto subir de peso y por lo que veo tu vas por la misma senda jajaja

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La grasa funciona en tu cuerpo, lo mismo que la batería en un teléfono.
Yo estoy con cetosis y estoy encantado :grin:

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No te huele el sudor a producto químico de limpieza?

Si te refieres a si huele a amoniaco no, o al menos yo no lo noto jajaja

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eso! quería decir amoniaco que no me venía la palabra. Yo ni necesito estar en cetosis es apretar el déficit y el sudor después del cardio es como que te quema los pelos de la nariz.

Porque utilizas aminoácidos como fuente de energía

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Es olor corporal fuerte, orina u excrementos es normal.

Pero con ducharse :sweat_smile:, desodorante y beber mucha agua tienes suficiente :grin:

Actualmente estoy 2100 kcal, bajando %bf y con resultados aceptables.
178 cm y 78,5 kg. 12/14 % bf aproximadamente.
Estoy en un 30% de las kcal grasas 68 gramos. 30%ch (154gr) y 40% port (205gr). Suelo meter crema de coco, chocolate 85%, queso curado, almendras o avellanas, aceite oliva ve, lomo embuchado, jamón, a parte de las grasas que trae la carne o el pescado… esas son mis fuentes básicas de grasa. De momento voy bien…

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Yo ahora estoy en 2000 cal y haciendo dieta cetogenica

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A mí la cetosis me gusta mucho :muscle:t2:

Las sensaciones son brutales y la fuerza es espectacular :raised_hands:t2::raised_hands:t2::raised_hands:t2:

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Cuando recomiendas hacer cetosis y por cuánto tiempo?
Por cierto, un saludo afectuoso

Pues está demostrado que no es lo ideal:

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Por supuesto que no es lo ideal.
Está bien para usarlo durante un corto de tiempo.

A mi me da buenas sensaciones.

Pero por supuesto hay que aplicar el criterio de individualidad :man_shrugging:t2:

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Puedes explicar el por qué te da más fuerza la cetosis?

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A mi estar en cetosis me deja hecho polvo. Y a varios de mis colegas tambien. Ir tan bajo de energia condiciona mucho el entrenamiento

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Coincido.
Lo he intentado varias veces, pero mi cuerpo se resiste a carburar en cetosis.
Cada uno ha de ver lo que mejor le funciona. 💁

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Con 3350kcal unos 65gr de grasa ahora mismo.
La cetosis para los que no entrenen intenso,porque sin ch olvidate de buenos entrenos

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Pues ya estaría

Eso es de Carlos Mejias no?? Lo había leído cuando lo subió al Instagram

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Exacto.

No comer ch y obtener mas fuerza suena, como poco, extraño.

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