Cantidad de huevos recomendada diarios y el porque. Gracias.
Dos huevos con yema y claras las que cumplan las macros. ¿Porqué? Ni puta idea, pero no conozco un solo culturista al que le haya ido bien y no lo haga, generalmente con el desayuno. (Si, hay razones: las grasas esenciales, aumento de producción de colesterol por la grasa saturada, el ácido araquidónico… y todas las bondades del huevo que podamos encontrar en Google)
Quedo a la espera de algún porqué por parte de algún forero conocedor del tema.
No es la cantidad de huevos, hay que ver la dieta en su conjunto para saber hasta cuantos sería recomendable comer. Yo he comido 0 huevos en dietas altas en hidratos (en todas las comidas) y hasta 15 al día en dietas a casi 0 hidratos y altas en colesterol (PCT) hay que saber la combinación de macros, objetivo. metabolismo y la dieta en su conjunto.
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8 huevos (cocidos) he llegado a ingerir en el desayuno y analítica chapó.
Detalle: combinado con espárragos verdes.
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A eso me refiero exactamente, al detalle.
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no se la cantidad recomendada, pero yo como 3 enteros hechos en el sarten sin aceite al desayuno(comida 1 y pre entreno) y luego en la tarde como 2 duros (cocidos en agua)
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Yo he estado 3 semanas comiendo 6 huevos diarios y sin problemas.
Yo hace años me comía 30 claras al día jajajja…ahora enteros una docena al día
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