Culturismo/fitness con colon irritable experiencias, recomendaciones o dudas

Hola ¿que tal? hace cuatro años me diagnosticaron colon irritable, (para el que que no lo sepa nada tiene que ver con tener el colon mal, es un problema de nervios/stress, crónico)
Hay temporadas buenas y malas, las malas para el que hace musculación y dieta te rompen por la mitad, todo te sienta mal o vas al lavabo mil veces y no puedes hacer dieta hasta que estas otra vez bien, hay muchas cosas que ya no se pueden comer, leche, garbanzos, batidos de suero, y todo lo que sea flautulento, etc, ya iré comentado mas, ahora seguiré durmiendo un rato!
comentad vuestra experiencias, recomendaciones o dudas.
saludos

Venga que hay mucha gente así, y con distensión abdominal, confesaros…

Por desgracia yo también lo tengo y por eso es muy importante comer bien. Cada persona es un caso pero hay alimentos que mejor no tocarlos.

A la hora d hacer una terapia no hay mcho problema, si ya sabes los alimentos que t sientan bien pues los aumentas . Cuidado con que batido tomas pq para encontrar uno que no te haga ir d vientre es una odisea…y luego juega mucha con comida con mas proteína vegetal que animal …y macro y micro nutrientes…es buscar los alimentos buenos y cuando t toca pues ya lo sabemos. Es como hacer una pequeña dfinición o sacar la retención d liquidos.

Supongo que tus terapias son mas tirando a ganar masamagra y si eres ectomorfo como yo que puedo comer hasta 5000kcal en volumen y ganar solo 500gr x smana limpio , a la que t pasa esto no como ni 3000kcal cosa en el fondo son como cargas y descargas jajajja.

ES UN BUEN POST pero yo ya suelo comer siempre lo msmo sea en ciclo o sin ciclo así que lo que hago es subir gr d peso y punto. Sobretodo fuera lácteos y sino d soja o bien d avena según dia o noche…al final uno se conoce.

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En efecto Mr proper, al final uno se acaba conociendo, lácteos y soja fatal, yo la avena la tolero bien, bebida también, esta al llegarme proteína de cáñamo que he oído hablar maravillas, en cuanto la pruebe te digo que tal, una ayuda siempre viene bien, ¿tomas algún batido que toleres bien? así nos ayudamos y vamos dándonos consejos? yo he probado uno de carne animal, de muscletech, y la mitad de la dosis la tolero perfecta, ni gases ni nada, entera me causa un poco de dolor abdominal! ciclos aun no he echo ninguno, ¿sabes tu si afecta? me tiene mosca el tema! lo mas traumatizante para mi es la distensión abdominal que tengo a través de esto, se me pone la barriga como una embarazada, me fustra cuando yo mas bien no tengo tripa, un saludo y buen verano``

para no molestar a la otra gente si quierees hablamos por MP aunque no me conecto mucho. Yo el CARNIVOR de chocolate lo tolero muy bien aunque no soy d batidos . Glutamina va d perlas y si es masticable mejor .

Los ciclos no nos afectan, mjor dicho es cuando me encuentro mejor pero según la sustancia y claro esta conociendo lo que comes. Seguro que hay alimentos que yo tolero y tu no, pero los dos sabemos que es una mierda hablando mal.
El problema d distensión abdominal lo estoy solucinando ya que voy a un experto en la materia 2diasa la smana que me hace hacer ejercicios , abdominales etc…pero para tratar los órganos internos y fortalecer el abdominal transverso y el oblicuo pequeño que son los dos importantes para ello.

En el gym ni se te ocurra hacer abdominales típicas , solo planchas o con pelota d fitball…siempre trabjando la respiración y haciendo las hipopresivas que así el estomago va haciendo adentro cosa que no t ocurrirá esto.

T puedo pasar algún ejercicio aunque me hace videos para hcer los deberes en casa pero envía links para los apuntes aunque imagínate si parece que no te mueves que un dia en el gym me decían si estaba durmiendo jajaja. Y estaba haciendo abdominal. Ya empiezo a trabajar con gomas y resistencia para ello aparte d fortalecer pues en el gym las otros musculos pero nosotros volumen como tal imposible.

Ahora he encontrado un té verde d una hierba dl japon que junto a la clorofila y limón y miel aunque he pasado a otro semejante pero no recuerdo el nombre. .Lacteos el queso fresco desnatado 0% con una cucharadilla d cacao natural y semillas d frutos secos variados lo empiezo a tolerar.

Por la mañana me prepara avena+ 50gr dl batido anterior+5-6claras d huevo mezclado al microondas y luego leche d chocolate d soja pero soja natural y no leche dl d soja dl mercadona y queda como un pastel y lo tolero muy bien… es ir mirando , la leche d arroz la tolero pero ninguna mas .

El problema d todo esto que vale un paston no puedes ir a comprar pasta típica dl mercadona siempre pq lleva mcho huevo…y la natural pues ya sabemos lo que vale. …

Pero ni la química afecta y hay alguna que ayuda y trabajar la zona interior abdominal. Es que soy catalán y traducirlo pues no tngo ni idea cmo se llama ajaaa ,

Un sld. Eso si paciencia pq hacemos un paso adelante y dos hacia atrás.:RpS_blushing:

propes si algún día te decides a tratarte con BIOGNETISMO MEDICO tengo una amiga que trabaja muy bien esta técnica en barcelona .prueba no te vas arrepentir

gracias por la información. M miraré que es pq no estoy muy puesto al dia pero todas estas técnicas nuevas en serio que me hacen mucho mas que cualquier pastilla que me daran en el médico, eso si, ya no me dan directamente un antidepresivo:sorry:

PROPER yo trabajo con esa técnica y jamas te recomendaría algo que se que funciona y no tiene ningún efecto secundario .tengo una sobrina que tiene ese problema trabaja en una clínica privada donde hay muy buenos especialistas y no han sido capaz de controlarselo .cuando al principio le decía que su tío con unas cuantos imanes le había cambiado la vida no se lo creían ahora saben que es verdad no quiero insistir pero por probar no vas a perder gran cosa .un grandioso abrazo y sabes te tengo un gran respeto

Iniciado por Mr proper:Para no molestar a la otra gente si quierees hablamos por MP aunque no me conecto mucho. Yo el CARNIVOR de chocolate lo tolero muy bien aunque no soy d batidos . Glutamina va d perlas y si es masticable mejor.

Claro Mr, te envio un privado, de todas maneras que todo sirva para ayudar a los demás y ayudarnos entre todos, encontrar alguien que le pasa lo mismo que tu al principio es un alivio.

Buenas, soy nuevo en el foro y nuevo con este problema intestinal, después de 9 años en el gym con unos progresos increíbles me paso el problema este en el que me tiré más de 4 meses sin entrenar bastante mal de ánimos y con una pérdida de unos 10kg de masa muscular. Se que la salud es lo primero pero eso no quita que me guste entrenar y conseguir buenos resultados.tengo bastantes dudas sobre este tema ya que a dia de hoy veo la imposibilidad total de ganar masa muscular después de 2 mes de vuelta en el gym y no aumentar nada con suerte mantener . Quería saber que tal os ha ido a vosotros y si sabéis si hay alguna posibilidad de aumentar algo de masa muscular o es totalmente perder el tiempo en el gym?salu2

Hola , ¿y porque no vas a aumentar masa muscular? al principio cuando la enfermedad es nueva estas muy jodido, pero una vez lo aceptas y te calmas la mejora es espectacular,
depende de la persona, yo estuve muy mal y ahora estoy muy bien, (con algunas limitaciones) intenta evitar comidas que te sienten mal y empezar ha quitar todo aquello que tu cuerpo no quiera…nada de comidas copiosas etc, yo ciclo no he hecho ninguno a si que no puede decirte si la quimica te hace ir a peor, yo creo que si no se toman orales no tendras problemas.
suerte!

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Había escrito un post hablando sobre la mesalazina, un antiinflamatorio que actúa solo a nivel intestinal, pero consultando bibliografía veo que no tiene mucho éxito en colon irritable así que lo he borrado para no dar ideas que pudieran no ser ‘productivas’.

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A mi es la medicación que me tienen puesta desde que me la diagnosticaron, de momento no me han dado nada mas fuerte, en algún brote me han mandado rectal.

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Yo No tomo nada más que; cuando me da, buscapina y la verdad que mano de santo; eso si la barriga plana se acabó; la distensión abdominal sobre todo a última hora del día es acojonante,

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Hola compañero, te pasa lo mismo que a mi la distension abdominal a medida que avanzamos el dia, al llegar a la noche ya es brutal, probe muchos tratamientos pero ninguno me dejo la barriga plana, hay algo que a ti te funcione aunque sea para dias puntuales?
Un saludo

Cabría mirar detenidamente la alimentación.

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en mi caso tambien sufro de colon irritable, el medico me receto unas pastillas para “aguar mas las heces” y es una bomba porque en mi caso no voy extreñido sino todo lo contrario cuando me viene la temporada de dolores de barriga es todo agua, me tomaba las pastillas y tenia que correr para ir al baño asi que las deje de tomar que era peor el remedio que la enfermedad , intento tomarme la vida con calma aunque es dificil y cuando me viene la temporada de dolores intestinales me toca joderme porque ya al final casi que cualquier alimento o por poco que coma me parece que me sientan mal, se me ponen los pelos de punta del dolor que me entra hasta que el cuerpo me deja expulsar al demonio… si en tu caso vas estreñido el medicamento ke me receto el medico se llama constella ( que te lo recete el medico porque sin receta valia sobre unos 60 euros , es un medicamento bastante nuevo por lo que me conto el medico) si eres como yo que en un pedo pierdes 3 litros de agua con heces mejor ni te acerques a ese medicamento.

estas son las pastillas que comentaba, antes de tomarlas que os la recete el medico que no soy nadie para recetar pastillas solo intento ayudar a los que tengan problemas de estreñimiento aparte que el medicamento solo se vende en “teoria” bajo receta. los que vayais de diarrea no hace falta ni que leais el nombre del medicamento.

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jajaja… yo por suerte teniendo lo que tengo voy bien al lababo cuando me da pues saco bolas como los gatos, jajaja

El dia que me quiero ver la barriga plana como para ir a la playa, , hago ayunas de horas, no hay otra, jaja.

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