llevo mas de 1 mes con deficit calorico y no pierdo peso segun progaras yazio y aplicacion applewatch estoy con deficit de unas 4500 kc semanales y no he perdido ni un Kg. porque puede ser ?
Porque no estás en déficit
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Pues con 4500 de dèficit semanal deberías bajar. El motivo suele ser fácil o es sobreestimacion del gasto o subestimacion de calorías ingeridas. Además, a veces metemos calorías sin darnos cuenta, por ejemplo, en vez de echar 10g de aceite echamos 13, total, 3 g. O ponemos 100g arroz y da 110g, bueno por 10g más… Y así con muchas cosas que al final va todo sumando y vienen las sorpresas.
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Si no pierdess peso es pq no estas en deficit. Si no yo me miraba la tiroides…
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650 calorias de deficit diarias…
Déjate de aplicaciones y baja comida…
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gracias voy a probar
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