Desayuno antes del entreno


#1

Hola buenas tardes quiero comentaros mi desayuno antes de ir al gym ya que mi hora de entreno es a las 8:30 de la mañana

al levantarme 7:15 me tomo un batido formado por:

50gr de copos de avena
un platano 120 gr
25gr de almendras
20gr de jengibre
un cucharada de café de miel
300 ml de leche desnatada
12 gr de BCAA + glutamina
35 gr de hidronizado de proteína
complementos vitamínicos
omega 3

Q os parece en mi caso me da una energía de la ostia… Que os parece?


#2

Decir que el resto de las comidas es lo de costumbre, arroz, pollo carne pescado verduras pasta atun, fruta yogures, frutos secos etc…
con mi agua y creatina


#3

Parece buena carga!! que tal te sienta luego no vas pesado?


#4

El desayuno esta bastante completo, obviamente puedes ir cambiando de frutas, frutos secos… Si te viene de gusto meter alimentos solidos y no batido, de vez en cuando.

Me parece correcto


#5

Que va para nada… desde q lo tomo hasta la hora de ponérse en plan pasa una horita y el cuerpo ya esta a tope… yo mido 1,86 metros y peso 80 kg y no siento pesadez os invito a q lo probeis a mi ni cafe ni nada esto con buena musica me pine a tono… y cuando salgo del me comeria una vaca jijiji…


#6

Yo también entreno por la mañana, después de desayunar, me encanta meterme una buena comida completa que me deje bien saciado y con energías. Yo no puedo ir a entrenar con el estómago vacío


#7

Mientras dejes pasar 30 minutos mínimo después del desayuno todo bien, siempre es bueno dejar pasar 30-60 min después de comer… así te sientes saciado y a la vez no te sientes pesado ni hinchado por la comida. Yo entreno después de comer al mediodía (alrededor de las 17h) y me va bastante bien, y entreno 1h después de haber comido. Piensa que la digestión empieza a los 30min después de haber ingerido los alimentos en cuestión y los nutrientes llegan a la sangre después.

Saludos.


#8

Si mas o menos pasan entre 65-75 minutos antes de ponerse manos a la obra. Yo voy a esa hora por q hay pica gente y tienes las maquinas libres por la tarde eso es una locura igual hay 7 para usar la misma maquina… bufff que va que va…
Ademas las ahi estamos por la mañana el FRENTE DE JUVENTUDES como yo los llamo jejeje y se esta de maravilla son los mejores.


#9

me parece genial, buen batido y buena energia


#10

vaya mania que estas cojiendo de revivir posts antiguos.


#11

Esta quiere subir rapido en los mensajes y no sabe como hacerlo… contesta por contestar con toda la buena intencion pero en post q estan ya super desfasados… lo hara con toda su buena intención pero muy tarde a mi parecer …