Dieta de volumen

Mi dieta de volumen
Mido 1’78
Peso 79 k

1 comida:300 gr de arroz cocido 200 ml clara 2 huevos entero

2 comida: 300 gr de arroz cocido 200 g de pechuga de pollo

3 comida: queso fresco batido 500 g 105 g de Arina de arroz

4 comida: 400 g de patata cocida ternera 200 g

5 comida 300 g de arroz 200 g merluza o salmón un yogur ACTIVIA natural idulcurado

40 g de proteínas isolada, después del entreno

En cada comida le meto 100 gr de verduras

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