Mi dieta de volumen
Mido 1’78
Peso 79 k
1 comida:300 gr de arroz cocido 200 ml clara 2 huevos entero
2 comida: 300 gr de arroz cocido 200 g de pechuga de pollo
3 comida: queso fresco batido 500 g 105 g de Arina de arroz
4 comida: 400 g de patata cocida ternera 200 g
5 comida 300 g de arroz 200 g merluza o salmón un yogur ACTIVIA natural idulcurado
40 g de proteínas isolada, después del entreno
En cada comida le meto 100 gr de verduras