Buenas gente, que opinas fe esta dieta que estoy implementando para definir. Luego de 6 meses de volumen.
Edad 27.
Peso 87.
Altura 1,78.
Bf 17%.
Comida 1
20gr avena con leche.
1 vaso yogurt.
1 rodaja pan integral con 1 feta de jamón cocido.
Comida 2
1 banana o manzana verde.
1 café.
Comida 3
100gr de arroz.
200gr de pechuga.
2 huevos completos.
Comida 4
1 tortilla de avena (2 huevos, 30gr de avena, 2 scoop de proteínas, un poco de leche, edulcorante)
Comida 5
2 rodajas de pan integral con atún.
1 batido de proteínas.
Comida 6
150gr de pescado.
200gr de verdura asada.
Suplementación
Multivitaminico.
Tribulus.
Bcaa.
Glutamina.
Proteinas.
Por el momento no usaré química ya que la use en el ciclo de volumen, más cerca de octubre haré algún ciclo de testo+primobolan.
Que opinas? Gracias.