Diurético de farma suave y seguro

Hola a todos, he estado dándole al buscador pero no he encontrado la info exacta que necesito. Estoy buscando un diurético que se pueda obtener en farma española (aunque sea con receta), que sea suave pero sobre todo lo mas seguro posible, me suelen dar un poco de miedo (he oído muchas historias de terror con los diuréticos XDDDD)

¿Me podéis recomendar alguno en concreto y su dosis habitual de uso? (el que consideréis el mas seguro) para eliminar cierta retención general, pero sobre todo en piernas. (lo comenté con el medico, no detecta ningún problema de salud que lo provoque, y creo que es por la HGH que llevo 3 meses usando… puedo bajar la dosis de hgh pero no me gustaría retirarla, estoy usando el equivalente a 3ui diarias)

Gracias!
Salu2

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