Duda entrenamiento óptimo

Hola buenas, me presento mi nombre es Leandro tengo 22 años, mido 1.80 y peso 76 Kg y soy de Argentina. Vengo con una duda acerca de como entrenar de manera optima ya que ademas de ir al gimnasio entreno de forma casi competitiva Muay Thai y Boxeo y realiza bastante actividad cardiovascular en ambas disciplinas ademas de trotar 30 mns 2 o 3 veces a la semana. Mi duda esta en que por la naturaleza de estos entreno para ganar fuerza y explosividad y no tanto hipertrofia pero me gustaria ganar un poco de masa muscular para fines esteticos, ahora mi dieta es bastante limpia e ingiero entre 2400-2800 kcal diaras y estoy en deficit bajando aproximadamente 2 kilos por mes
¿Deberia aumentar mi ingesta diaria para construir musculo?
¿Puedo obtener buenos resultados con entrenamiento de fuerza?
¿Cual seria la mejor forma de dividir los dias que entreno en el gimnasio teniendo en cuenta que entreno 4 veces por semana ambas disciplinas (entreno 2 veces al dia normalmente incluyendl sábados)?

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