La insulina la tienes que adaptar a tu dieta y a lo que vayas a comer en el momento de ponertela.
Pero asi a bote pronto, para meter 5 uis mejor no metas nada.
Eso de que para 5 ui no metas nada no estoy de acuerdo e usado 6ui pre u post con excelentes resultados. Así que bajo mi punto de vista 5ui si pueden funcionar bastante bien. No tienes que usar mucha insulina.
Si yo usaba 6 pre y 6 post m entendi 5 pre u post también si solo son 5 ui. No estoy tan seguro aun que usada post esas 5 podria ser factible pero nose hasta que punto depende de cada persona.
Hombre digo yo que tendra que probar su tolerancia las primeras semanas, no va a llegar y ponerse 20ui pre y post y irse para el otro barrio tendria que empezar con 4 e ir subiendo segun tolerancia por lo menos en mi caso fue asi, y ahora estoy utilizando 8ui pre y 8ui post y creeme que no necesito mas
Exactamente, hay gente que tolera 16ui pre y post y gente que tolera 4 como mucho, en mi caso tolero bastante mas de 8ui pero no noto diferencia al utilizar mas la verdad por lo menos yo
La insulina tiene dos picos muy altos por asi decirlo uno es a los 5 10 minutos de ponerla y el otro es a los 40 50 minutos por eso hay que comer al ponerla y luego añadir la dextrosa o amilopectina mientras se entrena, al salir de entrenar volverias a ponerla y en mi caso tomo 50gr proteina y otros 50 de dextrosa despues espero 45 50 minutos y vuelvo a comer ya lo que me tocaria que vienen a ser 200gr de pollo y 100g de arroz o 150 gr de pan y 100 de lomo . (Siempre peso las cantidades en seco)
Hay varios tipos de insulina:
Rápida, pico alto a los 15’ administrada en abdomen, para acción más rápida, en parte inferior muslo (ingle).
Media, pico alto a las 2 -3h según organismo.
Mixtas, combinación de las anteriores.
En rápida y media hay que prestar especial atención desde administración hasta pasados 30’ desde su pico alto.
Yo personalmente no tomo hidratos durante el entreno, administro insulina en ayunas y desayuno.
Mucho ojo con abusar de la insulina que como el organismo no aproveche todos los nutrientes, nos ponemos fofos.
Conozco a culturistas que no toman más de 10ui al día y son tipos respetables.
Cualquier persona sana sin ningun tipo de diabetes segrega por si mismo 5-6 uis de insulina segun la cantidad de hc que metas. Es ridiculo usar esa cantidad si no vas a mejorar la que tu mismo generas.
Con permiso de @Ronny que es a él a quien contestas, tengo que decir, que discrepo.
Una cosa es la insulina que tu páncreas crea y otra es la que introduces del exterior, artificial.
Tu organismo genera una cantidad de insulina de por sí, metas HC o no, prueba a meter en ayunas 4ui de insulina y a los 30’ verás lo que sucede.
Te recuerdo que hay preparaciones con no más de 10ui de insulina diarios.
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