Por motivos de trabajo voy a tener qeu empezar a entrenar a mediodía y mi duda es esa, comer antes o después del entreno. La cosa es que como estoy con dieta hipocalorica para bajar peso, me tomo el batido de proteina después de comer y me cuesta tragar algo mas de inmediato porque el cuerpo ya se ha hecho a comer poco.
Si alguno entrenáis a mediodía agradeceria que comentaseis como soleis hacerlo. Ire a entrenar a las dos, 1h30 de pesas y 30 min de aerobico, mas o menos.
Hombre todo depende de cuanto tiempo pase desde que entrenas hasta que comes.
Date cuenta de que por ejemplo si entrenas pierna (bien entrenada) y comes media hora antes… te va a dar un chungo casi seguro, cuando la sangre baje a las piernas se te cortara la digestion ( es una posibilidad)
Hay muchos factores a tener en cuenta, si vas a entrenar por ejemplo, msculos pequeños, no requieren tanta sangre, con lo cual podrias comer mas antes.
Pero como te han dicho debes comer antes yd espues
Como dicen los compañeros, es importante y supongo que has comido al menos 3veces antes d entrenar… … Tomate antes un batido almenos d bcca+gluta´protes según tus cálculos d gr en cada comida y luego lo mismo. Y al cabo d 30-1h comes (se supone que t has duchado, etc… ) y no hace falta comer mucho… (iogurt o queso fresco 0% con
frutos seco o hay mezclas de semillas d lino, d chia, d mil cosas que llevan muchos micro y macronutrientes., leche d avena o arros con sabaro o no+cereales …)
No se como tienes planteada tu dieta pero no hay mucha maneras de comer y no lo básico d toda la vida.