Entreno multifibras de toni gutierrez


#1

alguno ha probado este sistema?

llevo tiempo queriendolo probar, alguna vez he hecho entrenamientos similares con buenos resultados.

es de alto volumen de entreno sin llegar a usar pesos muy pesados respecto a entrenos mas convencionales.

en mi proximo ciclo creo que lo probare, imagino que con insulina(junto a un buen combo de esteroides) este tipo de entrenos son mas efectivos, que si solo usas esteroides.

solo hay que ver chavales que llevan toni gutierrez que no salen nada mal y entrenan con este sistema o variantes de este.


#2

Puede ir bien tipo hiperhemia pero prefiero el bifásico.


#3

No es de.mi gusto porque a mi me encanta tirar pesado siempre, y entrenos convecionales, pero es.respetable, y los resultados som buenos como dices los.que prepara.salen muy bien


#4

entonces imagino que con el uso de insulina seria muy buen entreno para llevar aun mas nutrientes a los musculos, mas sangre…?

por ejemplo con las series gigantes tambien se suele tirar menos pesado que en sistemas mas convencionales pero suelen ir de maravilla sobretodo con el uso de insulina…

segun tengo entendido toni gutierrez y sus pupilos usan este sistema o similares todo el año o casitodo el año, con variantes , pero similares, siempre empezando por minimo 20 repes…aunque en este empieza por 30 repes y mete unas 40 series por musculo grande.


#5

Alto volumen de entrenamiento, sin pasarse, va ideal con insu.


#6

Correcto y repeticiones media altas , descansos cortos entre series, superseries,bombeo etc…también.

Ahora este tipo de entrenos sin el uso de insulina no sé si serán tan efectivos, que funcionan no hay duda porque los chavales de Tony Gutiérrez entrenan así, el TMB y solo hay que verlos a algunos, ahora el debate es si sería un buen sistema o un sistema más, si sería más conveniente con el uso de insulina, si funcionará tan bien sin insulina…

Jaja habrá que provarlo,

Aver si. Alguien lo ha probado por aqui


#7

Sin insu y anabolicos te destrozas. Probado y reprobado.
Yo no creo que haya un sistema absoluto y definitivo, Todo vale y despistar al musculo y al organismo también.
Por lo que variar los sistemas, (con cabeza) para mi es lo mejor.
Siempre escuchando al cuerpo. Dolores, inapetencia, insomnio, irregularidad en las deposiciones, mal humor, falta de apetito, descenso en la fuerza…etc
Es fácil saber lo que te va bien y a veces hay que maltratar al cuerpo al limite.


#8

Sisi estando of serĂ­a demasiado, habrĂ­a que adaptar el volumen de entreno.

Yo lo usaría con esteroides y mejor aún con insulina también pre y postentreno, sino lo probaré solo con esteroides sino quiero usar insulina.

He hecho sistemas similares y me han ido bien , pero este nunca lo usé.

CĂłmo bien dices lo suyo es variar de sistema de vez en cuando


#9

Yo yebo 3 años con el entreno, misma cantidad de series con química y sin química y la calidad muscular y todo es el mejor entreno que he probado Ami me encanta de echo yo por músculo meto unas 40 series y me va de fabula


#10

hola gaditano ya me parecia aberte leido en anabolandia hace unos años que lo hacias.,

sigues siempre el sistema de piramide que usa de 30 repes hasta 4 o vas variando un poco el sistema como hace toni gutierrez que veo que aveces tambien lo aplica con series gigantes, o empezando por 20 repes.

el descanso entre series tambien lo haces de 45 segundos?

cuenta un poco como lo sigues.

ya hemos habldo en alguno foro hace tiempo , soy molinaa (en otros foros)


#11

Compi…y entrenas cada músculo una vez en semana o dos?
CĂłmo lo organizas con ciclos? Metes superseries??


#12

típica pregunta de principiante, mi consejo, no le preguntes a nadie, pruébalo tú directamente y toma tus propias conclusiones, ningún culturista entrena igual y todos están enormes, que quiero decir con esto, que el entreno es solamente un estímulo, un trabajo, y cada cual le viene mejor uno u otro, yo por ejemplo no podría entrenar como Coleman, o como Warren, porque a la segunda serie me rompo, y el estrés nervioso que implican esos ejemplos de entrenos no lo podría soportar, a mi me va de lujo moverme de 20 a 6 repes…


#13

Bueno…solo llevo entrenando desde el año 86 jajajaja

Me gusta contrastar opiniones. Eso es todo amigo. Nunca se aprende demasiado.


#14

Pues 30 años que llevas sin saber nada, no te lo tomes a mal eh, que no lo digo a malas, pero solo hacen falta 4 o 5 añitos para saber que tipo de entreno le sirve a uno y como funciona esto…


#15

No pasa nada amigo. Un abrazo


#16

amén hermano.


#17

osea ,Âżque segun tu lo mejor es entrenar siempre igual?

pues hay bastantes culturistas que cambian bastante de sistema, de hecho tambien cambian de preparador , el nuevo preparador les pone sistemas distintos etc… a lo largo de su carrera.

siempre hay entrenos que sueln funcionar mejor que otros segun la persona, pero lo mejor es variar, porbar nuevos sitemas no cerrarte a lo que siempre te ha funcionado.

por ejemplo raul carrasco estuvo muchos años entrenando heavy duty y ahora recomienda un sistema muy muy distinto al heavy duty.
asi mil ejemplos tienes.


#18

Totalmente de acuerdo. Cuando yo competía eran todo triseries y superseries y me fue genial pero eso no significa que me sirva ahora. Hay que probar técnicas porque los años pasan y los cuerpos cambian


#19

Como.dice un compañero.de entreno todos los caminos llevan a roma, no importa tanto.el.tipo de.entreno sino la intensidad.


#20

Intensidad es un numero que resulta de la cantidad total de kilos usados en un entrenamiento dividido por el tiempo que tardamos en usarlos.
Se varia de varias formas: Aumentando el peso y manteniendo el tiempo de entrenamiento. Manteniendo el peso y disminuyendo el tiempo de entrenamiento, aumentando el peso y disminuyendo el tiempo.
Pero siempre es tiempo bajo carga, no vale columpiar el peso.