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[Viejo_Novato]

Hola

Antonio

Sistemas integrales personalizados AntonioDMAK

La mayoría de los músculos rezagados genéticamente responden bien por adaptación al trabajo intenso, variado en estímulos, específico y paciente. Evolución en hombros durante la preparación de 2017. Cambio sustancial en fuerza también no sólo en hipertrofia. De elevaciones laterales con 12kg hasta 28 kg. Atleta. Atleta Vicente Ortin. Atleta Classic Bodybuilding Ifbb, [image] AntonioDMAK Preparador físico. Entrenador personal Nutrición clínico/deportiva. Bioquímica y Fisiología Humana (DES…

Amateur

Preparacion completa Amateur. Bitacora (desde 2015)

Hola a todos. Para los que no me conocéis soy un practicante de culturismo amateur. Tengo la mira puesta en mayo de 2016 y he decidido desde ya postear a modo de bitácora todo lo que será mi preparación incluyendo las fases de volumen y definición. Química, suplementacion, nutrición y entrenamiento al detalle. Creo que esto puede ser interesante tanto para los que se inician en el culturismo como para los más veteranos pues siempre es buena tomar nota de experiencias ajenas. En principio teng…