Hola. Uso una rutina de torso-pierna y me preguntaba si es suficiente un ejercicio por sesión de triceps, biceps y hombros, 4 series 10 repeticiones 2 veces por semana.
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Depende de tu objetivo aunque a priori parece muy poco volumen.
Explicate mejor, bíceps, tríceps y hombro + pierna o como?
Eso y nada es lo mismo.
Biceps,triceps y hombros + pecho
Debes llegar cansado a pecho
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Depende un poco de tu objetivo y “punto de partida”, alomejor para “mantener” lo que tienes si te sirve pero para hipertrofiar me parece poco solamente un ejercicio… si lo haces 2 veces a la semana realmente son 8 series … bajo mi opinión lo ideal es un rango de 9 a 16 series semanales (dependiendo de algunos factores claro…). Todo esto es individualización, si tú ves que con lo que haces es como si no hicieras nada pues lógicamente habrá que cambiar cosas en la rutina 
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Eso es mucha carga incluso para un avanzado.
Pecho + músculo pequeño y en otra sesión Hombro + músculo pequeño
o
Pecho + hombros a bombeo sería otra opción
Si haces pierna, haces pierna, o como mucho un bíceps o un tricep una vez acabada la pierna
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