Hola soy Alicante tengo 35 años y 11 entrenando (los 4ultimos serios acompañando de una buena nutrición)mi pregunta es puedo poner 2un de hgh al levantarme a las 7 y no comer hasta las 12?o necesito comer a la media hora? Tengo el fat 14 % y que protocolo recomendáis?2 unis al levantar y 2 uni después de entrenar?(entreno a las 19) mi objetivo es bajar el fat a 9 o así para poder aprovechar los anabolicos
Gracias de antemano
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Plasma horarios de comidas y dieta
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Pues plasma hasta que no pase todo esto no lo sabré…
La dieta es:
7:00 200ml claras ,1huevo entero 80 gris avena y café solo
10:00 100 grs arroz ,1pepino ,100 grs atún al natural
12:00 caseina con 20grs nueces
14:30 150 verduras plancha 100 pasta 200 grs pollo (2veces ternera a la semana)
17:30 queso fresco batido 500 grs y 20nueces
19:30 antes de entreno 10grs bcaas +20grs hidro
21:00 1platano maduro 40 grs whey
22:30 pescado blanco 200grs +100 verduras
Antes de dormir caseina
Seria hacer la primera comida del dia la de las 14 metiendo algo de claras
Plasma de plasmar: Reflejar o representar una idea
Me refería a la dieta que vas ha hacer en el ayuno
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Jajaj vale te entendí mal , pues cuando pase esto tengo una analítica
Pues seria esa dieta pero quitando el desayuno y almuerzo
Con un porcentaje graso del 14 por ciento también vas a aprovechar los anabolicos.
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