Hola soy Luis , tengo 34 años siempre me a gustado entrenar y desde hace 5 años por motivos personales me aleje de los hierros , en mayo del 2022 Tomé la decisión de volver a entrenar ya que tras 5 años sin entrenar y comiendo basura pesaba 98,6 kg para 1,71 de altura empecé por mi cuenta Entrenos y dieta ,
Pero como me lo quiero tomar muy enserio en noviembre me puse en mano de un preparador que la verdad estoy muy contento con él a sido todo un acierto ponerme en sus manos ,
Empezamos por limpiar un poco la alimentación y organizarla ya que trabajo 10 horas al día y entre el trabajo y la familia y obligaciones sólo puedo entrenar por las noches , Voy a intentar subir fotos del estado en que empecé en mayo y estado actual a ver qué os parece , y poco a poco iré contando como voy trabajando con Entrenos y dieta
Estas bitácoras me flipan:clap:
Gran trabajo, olé tus huevos morenos!
Increíble, bendita memoria muscular.
Muchas gracias 
La verdad que si , cuando se empieza hacer bien las cosas el cuerpo responde 
Un cambio de cojones, en verdad. Cómo cambia la estética al completo cuando se baja grasa. Parecen dos personas distintas.
Muy buen trabajo.
Joder que buen cambio
OLÉ. El cambio es ESPECTACULAR.
Y lo más importante, seguro que tu calidad de vida ha mejorado muchísimo.
A seguir así compañero, enhorabuena.
Gracias 
Totalmente la calidad de vida no hay comparación , y mentalmente también verse bien consigo mismo da mucha motivación, gracias
muy bién tio,se te bé genial ,en que peso estas ahora??
Hola gracias , pues ahora mismo estamos en 78,3kg de momento ahora estamos intentando hacer un volumen lo más limpio posible
Tremendo cambio. Mi enhorabuena compañero
Muchas gracias, seguimos trabajando para mejorar
Grandioso trabajo!!! Mi enhorabuena si señor!!!
Felicidades tío!! Te iré leyendo