Mi rutina para reducir dolor lumbar (tengo hernia L5S1)

Hola!! Después de 4 años entrenando con altibajos y dolor debido a mi hernia, desde hace 7meses descubrí un fisio gracias al cual vuelvo a disfrutar de mi deporte. He hecho una rutina de movilidad de cadera y columna para gente que tenga dolor de espalda baja o lumbar, espero que os sirva. Gracias por el apoyo!!

https://youtube.com/CCsVYUuWQFU

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