Mi volumen + consejo defi

Bueno yo dejo por aqui mi cambio a ver q opináis aunque bueno comparado con vosotros no es nada jajaja

16 años, 178cm

2015

52 kilos

https://ibb.co/SQzpcMf

2016

17 años no cambie mucho subí unos kilos y me puse en 60 nada más.

2017

18 años

66/70 kilos

Principios 2018

19 años 75 kilos

Mediados/finales 2018

20 años

80kilos pero tapado como una marmota se me fue de las manos el volumen y me pase XD

Y ahora desde diciembre estoy en deficit estoy en unas 2100 calorias he bajado ya a los 71k

mientras no me estanque el peso no debería de bajar más calorías ni meter cardio no?

Que opinais? Que cosas debería haber cambiado? No esperar tanto para definir?

Yo lo veo bien, no se te ve tan tapado, con esa edad tienes que crear una buena base muscular y no obsesionarse con resultados a corto plazo. Te lo dice un viejete que empezó a entrenar hace 25 años . Come,entrena a tope y aprovecha que ahora recuperas pronto.

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Como aprendas a conocer tu cuerpo desde tan joven, sepas subir, secar, dar forma, verás en unos años.
Procura no almacenar tejido adiposo que al cabo del tiempo cuesta muchísimo quitarlo, si se consigue claro.
Poco a poco, paso a paso, sin parar.
Olé por ti y tus ganas!!

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Gracias esperemos que si!

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