Llevo como 3 semanas arrastrando dolor en el rabillo del culo , esta ultima ha sido mortal los dolores sobre todo al hacer peso muerto y el dia de pierna . Creo que todo empezo con una prensa muy cargada y una rep muy forzada ( baje demasiado las piernas y forze con el culo en la subida ) . La semana pasada fui a mi fisio pero me atendio otro chico porque estaba de vacaciones el otro , y me dijo que no tenia nada . Pero yo noto como cada semana me va a mas , el lunes me voy de vacaciones y estare 12 dias sin entrenar haber si me recupero pues en llegar empiezo a prepararme para un buen volumen y otra preparacion y quiero estar al 100% . Alguno habeis estado con dolores similares o teneis algun consejo?
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Consejo es que no fuerzes la zona, si te duele toma analgésicos y descansa los días de vacaciones.
Si no se resuelve ves a un buen fisioterapeuta/traumatologo.
Radiografia y sales de dudas