Ya cambié la rutina, ya hice los descansos adecuados, ya evito doblar la muñeca, ya apoye la espalda contra la pared para evitar balanceos ,ya mejore la dieta, ya modifique la ejecución del curl , ya baje el peso y aun así solo logro que genere tensión en el antebrazo o codo
Les explico , cuando hago cualquier curl
De bíceps en lugar de que me duela el bíceps me duele el téndon del antebrazo