Buenas con todo el grupo.
Con su ayuda. Quiero resolver algunas dudas. Llevo entrenando 1 año y medio, y e decidido cambiar mi rutina y hacer dos veces a la semana pecho-hombre y tríceps. Antes solo hacía una vez a la semana pecho y tríceps, y otro día hombro, pero ahora quisiera mejor mi punto débil que es el pecho haciéndolo dos veces por semana.
Mi pregunta aquí es cuantos ejercicios debería hacer en pecho, hombro y tríceps en ese día para trabajar bien, y cuáles serían los mejores. Tengo 21 años, entreno de manera natural, hasta llegar a mi límite natural, me gustaría saber solo eso. O al menos cuantos ejercicios debería hacer por cada músculo. Gracias
1 me gusta